Redescubriéndome: El retiro de bienestar que lo cambió todo

Este otoño pasado, me embarqué en un Ritirada de salud y bienestar en Costa Rica, una experiencia que cambió la forma en que pienso sobre mi salud, mis hábitos y, en última instancia, sobre mí mismo. No se trataba solo de nutrición, movimiento o manejo del estrés; se trataba de reconectar con partes de mí que habían estado enterradas bajo el peso de la responsabilidad por demasiado tiempo.

Uno de los momentos más profundos llegó hacia el final del retiro cuando Dra. Eliza Klearman, Proveedor de medicina funcional de Vail Health, nos guió a través de un ejercicio de reflexión. Nos pidió que nos escribiéramos una carta a nosotros mismos, una instantánea de quiénes éramos en ese momento y una promesa de priorizar lo que realmente importaba. Unos meses después, esas cartas nos llegarían por correo, sirviendo como un recordatorio tangible de nuestras intenciones.

Antes de escribir, revisamos un mazo de cartas de autorreflexión, reduciendo tres valores que nos guiarían en adelante. Luego compartimos nuestras elecciones con el grupo, un ejercicio que trajo risas, lágrimas y una inesperada sensación de conexión. Más tarde, en un momento de liberación aparte, escribimos tres cosas que queríamos dejar ir: patrones de pensamiento, hábitos o expectativas autoimpuestas que ya no nos servían. Dado que la lluvia nos impidió tener una ceremonia de fuego tradicional, en cambio, quemamos simbólicamente nuestras palabras en el fuego de la sauna durante nuestra Ceremonia de Diosas en Halloween. Fue un acto pequeño, pero poderoso, que reforzó la idea de que el crecimiento no se trata de una transformación inmediata, sino de pasos conscientes y deliberados.

Meses después, cuando llegó mi carta, me impresionaron mis propias palabras:

“Querida Kirsten,

Sé que has tenido mucho que hacer durante muchos meses, años, incluso. Te esfuerzas tanto por ser perfecta, por manejarlo todo, que se vuelve abrumador. La cuestión es que necesitas soltar algunas cosas. Necesitas dejar de exigirte estándares inalcanzables. A través de este taller, elegiste optimismo, amor, conexión social, tu esposo, la crianza de los hijos y la atención plena, a pesar de que supuestamente debías elegir solo tres (clásico/a de sobresaliente).

¿Cómo te va ahora? ¿Marcaste todas las casillas? ¿Estás viviendo tu nueva vida perfecta? Si no es así, no te castigues. No eres perfecto, y eso está bien. Pequeños pasos hacia esos valores son suficientes. Eres hermosa y puedes hacer estos cambios para llevar una vida más consciente y conectada.

Amor,

Yo”

Leer esas palabras fue una llamada de atención. ¿Había realmente seguido adelante? ¿Había dado siquiera pequeños pasos hacia la vida que imaginaba? El retiro no fue solo un reinicio temporal, fue un catalizador. Desde mi regreso, he hecho de mi bienestar una prioridad, no solo para mí sino para mi familia. He incorporado entrenamiento con pesas más intensas (porque sé que es clave), he añadido Pilates e incluso he adoptado sesiones de sauna, a pesar de que antes temía el calor. He renovado nuestras comidas, reemplazando alimentos procesados con opciones ricas en nutrientes que nos dan energía en lugar de agotarnos. Pero quizás el cambio más significativo ha sido la red de apoyo local que he construido con mujeres increíbles del retiro, mujeres que probablemente nunca habría conocido de otra manera. Muchas de ellas viven en el Vail Valley y continuamos apoyándonos mutuamente, reuniéndonos regularmente para mantenernos responsables, compartir recetas, desafiarnos en los entrenamientos y abrazar el reto de las inmersiones en agua helada ártica, todo mientras nos mantenemos conectadas.

Y luego llegó el surf.

No esperaba enamorarme de esto, pero lo hice. Siempre había asumido que el surf no era para mí… demasiado difícil, demasiado intimidante. Pero en Costa Rica, con el apoyo de un grupo increíble de mujeres e instructores, remé y cogí mi primera ola. La emoción fue instantánea. Quedé enganchada. Y me hizo darme cuenta de cuántas cosas había descartado en la vida sin siquiera intentarlo.

Esa misma comprensión recorrió nuestro grupo. Teníamos edades que iban desde los veinte y tantos hasta los sesenta y tantos, y ninguna de nosotras había surfeado antes. Sin embargo, cada una de las mujeres se levantó sobre la tabla. Cada una. Absolutamente todas. La sensación de logro fue eléctrica, y reforzó algo en lo que no me había permitido creer en mucho tiempo: somos capaces de mucho más de lo que pensamos.

Este retiro no se trató solo de bienestar en el sentido tradicional. Se trató de redefinir lo que significa el bienestar, no la perfección, sino la presencia. No la disciplina rígida, sino la autocompasión. Me dio el espacio para recalibrar, salir de mi rutina diaria y reevaluar lo que realmente quiero de la vida.

Para cualquiera que esté considerando un retiro de bienestar, mi consejo es simple: hazlo. Podría cambiarlo todo.