La menopausia: una visión general — Las hormonas y la salud de la mujer
La menopausia es más que un cambio hormonal. Es una transición de salud importante que puede afectar muchos aspectos de la salud de la mujer, desde la salud cardiovascular y metabólica hasta la salud ósea, el sueño, la salud cerebral, la salud pélvica y el bienestar sexual.
En el evento Menopausia: El panorama general — Hormonas y salud de la mujer de Vail Health, el 15 de septiembre, Dra. Jennifer Bettenhausen, de Colorado Mountain Medical; Dra. Melissa O’Meara, FMCP-M, Directora Médica de Vail Health Concierge Medicine; y Christine Pierangeli, CMNT, BCHN, de Vail Healthspan exploró los cambios que ocurren durante la menopausia y cómo las mujeres pueden adoptar un enfoque más integral de su salud durante esta importante etapa de la vida.
Un mensaje central de la conversación fue que la atención de la menopausia debe considerar a la persona en su totalidad, no simplemente los niveles hormonales.
Comprender la menopausia y los cambios en los niveles hormonales
La menopausia es una etapa dentro de una transición más amplia que incluye la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. Comprender en qué punto de esa transición te encuentras puede ayudar a dar contexto a los cambios físicos y hormonales que podrías estar experimentando.
El evento exploró qué les sucede a las hormonas durante estas etapas y analizó el papel que pueden desempeñar en la salud de las mujeres.
Debido a que la menopausia puede afectar múltiples áreas de la salud, reconocer los cambios a tiempo y hablar sobre los síntomas con un proveedor médico puede ser una parte importante de la atención proactiva.
Terapia de reemplazo hormonal: entendiendo la conversación
La terapia de reemplazo hormonal, también llamada terapia hormonal para la menopausia, fue un tema clave del evento. La presentación revisó la historia del estudio de la Iniciativa de Salud de las Mujeres (WHI) de 2002 y analizó lo que se sabe hoy en día sobre la seguridad y la eficacia de la terapia hormonal. Los ponentes también examinaron las diferentes hormonas utilizadas en la terapia, incluidos el estradiol, la progesterona y la testosterona, así como las opciones de estradiol sistémico y vaginal.
La terapia hormonal puede plantear muchas preguntas, entre ellas:
- ¿Qué significa hormona “bioidéntica”?
- ¿Qué son las hormonas compuestos?
- ¿Es necesario revisar los niveles hormonales?
- ¿Hay alguna edad en la que ya no deba iniciarse o utilizarse la terapia hormonal?
- ¿Cuánto tiempo se debe usar la terapia hormonal?
- ¿Quién no debe usar terapia hormonal?
- ¿Qué opciones están disponibles para las mujeres con antecedentes o alto riesgo de cáncer de mama?
- ¿Qué opciones no hormonales están disponibles para el manejo de los síntomas de la menopausia?
Estas preguntas no tienen una respuesta única para todos. El evento enfatizó la importancia de seguir buscando educación confiable sobre la menopausia y hablar sobre los síntomas a principios de la perimenopausia o la menopausia con un proveedor de atención médica.
La salud durante la menopausia va más allá de los bochornos
Los sofocos son uno de los síntomas más comúnmente asociados con la menopausia, pero la transición puede implicar mucho más. El evento destacó cinco áreas prácticas en las que las mujeres pueden centrarse para apoyar su salud durante la mediana edad y las décadas venideras.
1. Conoce tus números
Los cambios durante la mediana edad pueden afectar el riesgo cardiovascular y metabólico antes de que aparezcan síntomas notables.
Hable con su proveedor de atención médica acerca de cómo monitorear marcadores de salud importantes como:
- Presión arterial
- Colesterol LDL y HDL
- Triglicéridos
- Glucosa y A1c
- Signos de resistencia a la insulina
Comprender sus números de salud individuales puede proporcionar una imagen más clara de su salud cardiovascular y metabólica.
2. Desarrollar músculo
El entrenamiento de fuerza se convierte en una parte importante para mantener la salud a medida que envejecemos. Las recomendaciones del evento incluyeron ejercicio de resistencia al menos dos veces por semana, movimiento regular con carga de peso, proteína adecuada y trabajo de equilibrio. Las mujeres con osteoporosis, dolor o lesiones pueden beneficiarse de una orientación personalizada. Desarrollar y mantener la fuerza puede ser parte de un enfoque más amplio para respaldar la movilidad, la salud ósea y la función física a largo plazo.
3. Protege tu sueño
Los cambios en el sueño son comunes durante la mediana edad, pero el insomnio persistente, la fatiga o los ronquidos merecen atención. Si bien los sofocos pueden afectar el sueño, el evento enfatizó que no son los únicos contribuyentes posibles. La apnea del sueño, el estado de ánimo, el dolor, las piernas inquietas, el alcohol, los medicamentos, la enfermedad tiroidea y la deficiencia de hierro también pueden influir.
Si tienes problemas constantes para dormir o experimentas fatiga inexplicable, hablar con tu proveedor de atención médica puede ayudar a identificar posibles causas.
4. Reconocer el panorama completo
La menopausia puede implicar más que síntomas reproductivos. Los cambios urinarios, sexuales, del estado de ánimo, del sueño, cognitivos y musculoesqueléticos merecen ser reconocidos y evaluados. En lugar de asumir que cada síntoma es simplemente parte de la menopausia, una evaluación y un tratamiento individualizados pueden ayudar a determinar qué puede estar contribuyendo a los cambios en cómo se siente y funciona.
5. Construya su equipo de salud
No tienes que transitar la menopausia sola. Dependiendo de tus necesidades, tu equipo de atención médica puede incluir Atención primaria, menopausia o cuidado de terapia hormonal, ginecología, terapia de suelo pélvico, nutrición, salud conductual, cuidado del sueño, terapia física o Atención especializada.
Adoptar un enfoque basado en equipos puede ayudar a abordar las diferentes dimensiones de la salud que pueden volverse importantes durante la menopausia y más allá.
Preparación para una cita sobre menopausia o terapia hormonal
Una cita médica productiva comienza por comprender su propio historial de salud, sus síntomas y sus prioridades.
Los materiales del evento recomiendan traer:
- Una cronología de sus síntomas
- Tu historial menstrual
- Una lista de medicamentos y suplementos
- Antecedentes familiares relevantes
- Tratamientos que ya ha probado
- Tus prioridades y preguntas sobre opciones hormonales y no hormonales
Lo más importante es que la atención de la menopausia debe centrarse en la persona, no solo en el nivel hormonal.
Anotar las preguntas y los síntomas antes de su cita puede facilitar una conversación enfocada con su proveedor de atención médica y determinar qué opciones pueden ser adecuadas para usted.
Adoptar un enfoque de salud integral para la menopausia
La menopausia puede ser una oportunidad para examinar de cerca su salud e invertir en las próximas décadas. Eso puede significar comprender sus indicadores cardiovasculares y metabólicos, desarrollar fuerza, proteger su sueño, prestar atención a los cambios en la salud pélvica o sexual y encontrar el equipo de atención médica adecuado para sus necesidades individuales.
Vail Health ofrece varios recursos que pueden apoyar diferentes aspectos de la salud integral, incluidos cuidado de terapia hormonal, medicina funcional, salud ósea, salud metabólica, nutrición, ejercicio y más.
Continúa tu viaje hacia la salud en la menopausia
Proveedores de terapia hormonal de Vail Health
La terapia hormonal debe ser individualizada según los síntomas, la edad, los antecedentes médicos, los riesgos personales, las preferencias y el momento en relación con la menopausia. Vail Health ofrece proveedores de terapia hormonal en todo Medicina familiar, Medicina interna, Ginecólogo obstetra, endocrinología, medicina funcional y el Clínica de Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH).
Vail Healthspan
Explorar enfoque de salud integral al ejercicio, la nutrición, el sueño, la salud metabólica, la mentalidad, la comunidad y la vitalidad a largo plazo.
Medicina Deportiva y Salud Ósea Howard Head
Para las mujeres preocupadas por la osteopenia, la osteoporosis o el riesgo de fracturas, Howard Head Sports Medicine ofrece apoyo personalizado enfocado en el ejercicio, el equilibrio, la prevención de caídas, la postura, la carga, la rehabilitación y la nutrición.
Sigue aprendiendo sobre la menopausia
La menopausia es una transición de salud importante y contar con información confiable puede ayudarle a hacer mejores preguntas y a tomar decisiones informadas con su equipo de atención médica.
Si estás experimentando cambios durante la perimenopausia o la menopausia, considera iniciar la conversación con tu proveedor de atención médica pronto. Tus síntomas, antecedentes de salud, objetivos y factores de riesgo individuales pueden ayudar a definir el enfoque adecuado para ti.
Conoce a los Expertos
Encuentra el apoyo adecuado para tu etapa de menopausia
La menopausia puede afectar muchos aspectos de su salud, y el apoyo adecuado puede ser diferente para cada persona. Ya sea que busque terapia hormonal, un proveedor de atención primaria de confianza, apoyo para un envejecimiento saludable o ayuda para proteger la salud de sus huesos, Vail Health ofrece una variedad de servicios para apoyarla durante la menopausia y más allá.
