LA PIEL — LO MANTIENE TODO UNIDO.

Como órgano más grande del cuerpo y parte más expuesta, la piel necesita un poco de cuidado y atención si queremos que se mantenga sana a largo plazo. Y ahí es donde entra en escena la Dra. Jean Liu Urquhart. La Dra. Urquhart, dermatóloga y dermopatóloga certificada, trabaja con Mountain Dermatology Specialists en Eagle y Vail. Ella examina tu piel y esta le revela información sobre sus sensibilidades y tendencias; cuando la analiza bajo el microscopio, descubre aún más. La mayoría de sus pacientes acuden a revisiones anuales de detección de cáncer de piel, pero también atiende a personas con acné, verrugas, erupciones y para tratar regímenes de cuidado de la piel.

“Tenemos algunos elementos diferentes con los que tenemos que trabajar a gran altitud cuando hablamos de cuidado de la piel”, dijo.

Van así:
»Sequedad
»Exposición solar
»Exposición al frío

Cualquiera de estos elementos merece una respuesta. Juntos, la exigen. “Los combinas y pueden causar estragos en tu piel”, dijo ella.

Afortunadamente, hay una forma bastante sencilla de lidiar con las condiciones.

“La sequedad es lo principal de lo que hablo durante los meses de invierno”, dijo. “Hay muchas cosas que pueden contribuir a la sequedad”.”

Ella cita la baja humedad, así como el gusto por el agua caliente, como contribuyentes principales. El jabón también puede resecar la piel. “Elimina los aceites naturales y la hidratación de la piel”, explicó la Dra. Urquhart. “Le pido a la gente que se enjabone la cara, las axilas, la ingle y los pies; que se lave esas áreas”. Pero déjelo ahí, a menos que otra área requiera atención especial.

Aunque mucha gente usa loción, ella dice que hay que mejorar y buscar una crema humectante. La diferencia entre lociones y cremas radica en la cantidad de agua y aceite que contienen. Y no pienses en la humedad como algo que solo proviene de forma tópica, desde el exterior. Adelántate manteniéndote bien hidratado por dentro. Agua, agua, agua.

CONFROTACIÓN
Las caras son un caso especial y necesitan un poco más de cuidado que el resto del cuerpo. Ella recomienda lavarse la cara dos veces al día, además de hidratarla y protegerla (primero con crema y luego con protector solar).

Pero más allá de eso, tiene recomendaciones para quienes están interesados en combatir o al menos frenar el “cambio precanceroso”. Arrugas, manchas solares, áreas oscuras.
y la piel opaca no son necesariamente presagios de mala salud, pero aun así se pueden solucionar.

1. Ácido hialurónico geles ayuda a retener la humedad especialmente al aplicarlo debajo de una crema hidratante.
2. Tratamientos más especializados como microdermoabrasión o las exfoliaciones químicas pueden acelerar el proceso de exfoliación y, en última instancia, brindar un mayor acceso a los beneficios de las cremas hidratantes.
3. Temático antioxidantes neutralizan los radicales libres potencialmente dañinos que nacen cuando el sol incide sobre la piel. Están destinados a ayudar a neutralizar la amenaza y pueden incluir ingredientes como la vitamina C, la vitamina E, derivados del té verde y niacinamida.
4. Péptidos de crecimiento son proteínas pequeñas que estimulan la producción de colágeno. Ayudan a reducir las arrugas y mejoran la textura general de la piel.
5. Retinoides son derivados de la vitamina A que ayudan a prevenir cambios precancerosos y pueden ayudar a aliviar las arrugas finas, atenuar las manchas solares y reducir el acné. Los retinoides son el nombre genérico, pero incluyen productos como el retinol, la tretinoína, el tazaroteno y el adapaleno.

PROTECCIÓN SOLAR
¿Pensabas que te ibas a librar sin hablar de protector solar, verdad?

“Doy esta charla mucho todos los días”, dijo la Dra. Urquhart riendo. “La protección solar es muy importante para prevenir algunos tipos de cáncer de piel y el envejecimiento. El daño solar es causado por la luz ultravioleta y desencadena signos avanzados de envejecimiento como manchas marrones y arrugas”.”

Por supuesto, la mejor manera de evitar los efectos del sol es evitar el sol y punto. Pero eso es un poco irreal. Intenta minimizar la exposición de 10 a. m. a 2 p. m., ya que es cuando el índice UV es más alto. Sin embargo, eso no siempre es posible. ¿Quién quiere empezar a esquiar a las 3 p. m.? En su lugar, opta por sombreros y camisas de manga larga. “En nuestro clima y altitud, utiliza un SPF 30 o superior y reaplica cada dos horas”, dijo.

Y aunque un SPF 60 pueda sonar como la protección del SPF 30 duplicada, no es así.

“La cantidad de protección es proporcionalmente menor”, dijo. Y ten en cuenta que no todos los protectores solares son iguales. La Dra. Urquhart recomienda encontrar uno de amplio espectro UVA y UVB. Sus ingredientes activos preferidos son óxido de zinc, dióxido de titanio, avobenzona y Helioplex, así que busca un protector solar que contenga al menos uno de ellos.

Cuida tu piel y tu piel te cuidará.

CONSEJOS DE CUIDADO DE LA PIEL
¡Estás en un aprieto!
Las duchas calientes y los baños calientes en la bañera pueden ser relajantes, pero también resecan la piel. Reduce un poco la exposición al agua caliente y probablemente notarás una diferencia en la capacidad de tu piel para mantenerse hidratada.

¿Solo de visita?
La Dra. Urquhart dice que reduzca el uso de su retinoide tópico. Intente usarlo dos veces por semana para evitar la sequedad innecesaria y mezcle una cantidad del tamaño de un guisante con una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos de crema hidratante.

El doctor recomienda:
Jabones humectantes como Cetaphil, Dove y Olay. Cremas humectantes como Cetaphil y VaniCream.