Cómo dar puede llenar tu corazón y aumentar la longevidad
Febrero es el Mes de la Salud del Corazón y, si bien hay una gran cantidad de maneras de cuidar tu corazón, la caridad es una de las formas menos conocidas para reducir la presión arterial, mejorar el estado de ánimo y aumentar la longevidad. Ya sea que des tu tiempo, dinero o esfuerzo, las donaciones benéficas brindan poderosos beneficios físicos y emocionales y, por supuesto, ayudan a otros que lo necesitan.
“Cuando damos, miramos más allá de nosotros mismos hacia lo que podría beneficiar a otros —dijo Paige Baker-Braxton, PsyD, directora de Salud Conductual Ambulatoria de Vail Health—. Al redefinir nuestros deseos y necesidades y enfocarnos en los demás, abrimos nuestros corazones y practicamos la empatía.”
Según la Charities Aid Foundation (CAF) Índice Mundial de Generosidad de 2022, en Estados Unidos, aunque el dinero es la forma más común de donación benéfica, no es la más elevada. Mientras que el 61,1 % de la población estadounidense realizó donaciones económicas a organizaciones benéficas, el 80,1 % ayudó a un desconocido y el 37,1 % ofreció su tiempo o sus servicios como voluntario. En todo el mundo, ayudar a un desconocido alcanzó su nivel más alto registrado en 2021, con tres de cada cinco (62%) adultos ayudando a alguien que no conocían, frente a 55% en 2020, según el estudio. Esto equivale a 3.500 millones de personas, en comparación con los casi 3.000 millones de 2020, y representa la puntuación global más alta jamás registrada en cualquiera de las tres medidas del Índice Mundial de Generosidad de la CAF.
Beneficios físicos
Desde reducir el estrés hasta bajar la presión arterial y mejorar el estado de ánimo, además de aumentar la longevidad, los actos de generosidad, tanto financieros como de tiempo, tienen múltiples beneficios físicos y emocionales.
Estudios han demostrado que al ayudar a alguien más o dar un regalo, el cuerpo secreta tres químicos clave: serotonina, un regulador del estado de ánimo; dopamina, que proporciona una sensación de placer; y oxitocina, que crea un sentido de conexión con los demás.
“La generosidad en realidad desencadena la liberación de hormonas del placer y la satisfacción en tu cuerpo, lo que resulta en un potencial para mejorar el estado de ánimo, la motivación e incluso reducir el dolor. Los efectos de dar pueden tener un impacto absolutamente positivo en nuestra salud y bienestar general”, dijo Baker-Braxton.
Además, dar puede reducir tu presión arterial, protegiendo tu corazón y ofreciendo resultados similares a los de una dieta saludable y el ejercicio. Una Estudiar descubrieron que en los días en que las personas ofrecían su tiempo como voluntarios, tenían niveles más bajos de cortisol, lo que resultaba en una reducción del estrés.
Ofrecer tu tiempo como voluntario también puede llevar a una vida más larga. A Estudiar Un estudio realizado entre personas mayores residentes en California reveló que aquellas que realizaban labores de voluntariado con regularidad presentaban una tasa de mortalidad un 63% menor que las que no lo hacían.
Stacy Smith, LPC, una nueva terapeuta en el equipo de Salud Conductual de Summit County Vail Health, ha participado en voluntariado comunitario durante décadas. Cuando se le preguntó sobre el impacto de dar en su salud mental, compartió: “Como fundadora de Club Forget Me Not, un programa para niños en duelo y sus cuidadores, he tenido el privilegio de dedicar tanto mi tiempo como mis recursos a nuestra comunidad. Mi voluntariado no solo sirve a mi comunidad, sino que también me sirve a mí: tengo un profundo sentido de comunidad, plenitud y esperanza”.”
Como un próspero sistema de atención médica comunitaria sin fines de lucro, Vail Health depende de la generosidad de benefactores para mantenerse independiente y cumplir su misión. Fundación de Salud Vail recauda fondos para Vail Health, Eagle Valley Behavioral Health (EVBH) y nuestras entidades afiliadas. Se necesita un valle: Transformando la salud conductual es una campaña de 100 millones de dólares impulsada por la Fundación Vail Health para revolucionar el sistema de salud conductual del valle del río Eagle y desarrollar un modelo que pueda replicarse en otras comunidades.
“Extendemos nuestra más sincera gratitud a cada uno de nuestros benefactores por su apoyo inquebrantable. Cada contribución, sin importar su tamaño, es profundamente apreciada y juega un papel crucial en nuestra misión”, dijo Dan Pennington, Director de Filantropía de Vail Health Foundation.
