Este artículo fue impreso por primera vez en el Vail Daily por Jill Squyres el 5 de diciembre de 2019.

A pesar de lo que puedas creer al ver películas y comerciales de televisión de esta época, la tristeza de las fiestas afecta a un número sorprendente de personas. Según la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales, 64% de los encuestados admitieron sentirse afectados por la tristeza de las fiestas y 24% dijeron que se sentían muy afectados.

Hay tanta expectativa y expectativas tan altas alrededor de esta época del año. Es fácil entender por qué las fiestas pueden desanimar a muchas personas. Aunque no es un diagnóstico psiquiátrico formal, los síntomas pueden ser bastante debilitantes e incluir: agotamiento, fatiga, problemas para dormir, pérdida de interés o placer en las actividades que normalmente te gustan o que piensas que deberías disfrutar, dificultad para tomar decisiones, problemas de concentración, soledad y retraimiento social, y sentirse irritable o de mal humor.

Con solo pensar en Scrooge antes de las visitas de los fantasmas o en el Grinch antes de que su pequeño corazón creciera, te harás una idea. Es una lástima que las fiestas, que se supone que traen tanta alegría, puedan generar tanta miseria en su lugar.

Aquí tienes una lista de 12 consejos para superar la temporada navideña sin deprimirte.

1. Recuerda que las tareas cotidianas normales continúan durante toda la temporada navideña, así que mantén tus rutinas habituales tanto como sea posible.
2. Duerme lo suficiente. Tendrás un mejor mañana con suficiente descanso que quedándote despierto hasta tarde y arrastrándote al día siguiente.
3. Ten cuidado con el consumo de alcohol. Las resacas o una multa por conducir ebrio no le harán ningún bien a tu espíritu navideño.
4. Mantente activo. Continúa con tu rutina habitual de ejercicios. Vivimos en un paraíso al aire libre. Ponte esos esquís, tablas de snowboard, raquetas de nieve o patines y muévete. No olvides las alegrías sencillas de deslizarte en trineo y las peleas de bolas de nieve. ¿No quieres construir un muñeco de nieve?
5. Recuerda que cada adorno navideño que pongas, tendrá que ser retirado. Así que decora a tu gusto, pero solo hasta el punto en que no te cause estrés el momento de desarmar tu obra maestra.
6. Evita comprometerte de más. Muchos de nosotros trabajamos durante las fiestas, así que sé cauto al prometer demasiado de tu tiempo y energía limitados. Es imposible ir de fiesta toda la noche, trabajar todo el día y mantener buen humor.
7. Sé realista con tu presupuesto a la hora de regalar y dar fiestas. Es mejor comprar lo que puedes pagar que tener que enfrentar facturas de tarjetas de crédito que no podrás pagar en enero.
8. Sé social de la manera que te funcione. No estás obligado a asistir a cada evento al que te inviten, y no tienes que quedarte de principio a fin.
9. Disfruta de las actividades, fiestas y eventos de las fiestas, pero no te excedas.
10. Dedica tiempo a la relajación y la soledad para mantenerte en calma y equilibrado.
11. Presta atención a tu autocuidado. Come bien, descansa, hazte masajes, pasa tiempo con gente que te haga feliz y dedica tiempo a las cosas que te importan.
12. Usa las redes sociales de una manera positiva y consciente. Recuerda, Facebook e Instagram se tratan de compartir cosas buenas; lo que ves no es una representación completa y precisa de la vida completa de otras personas. Comparte tus propios mejores momentos y recuerda que lo que otros comparten también son sus mejores momentos. Alégrate por ellos y sé agradecido por las cosas buenas en tu propia vida. No te involucres en comparaciones sociales negativas que te lleven a concluir que la vida de todos los demás es un lecho de flores de pascua mientras que la tuya es solo un lecho de espinas.

¿Qué tiene de especial pasar las fiestas en el condado de Eagle? Muchas cosas. Como somos una comunidad turística, muchos de nuestros residentes trabajan más durante las fiestas que en cualquier otra época del año. Esto puede hacer que nuestras fiestas se centren menos en la diversión y la celebración, y más en lidiar con mucho estrés, presión y exigencias.