5 celebridades nos revelaron el mismo truco para el jet lag, así que le preguntamos a un experto si realmente funciona.
En un nuevo Travel + Leisure presentación, la Dra. Melissa O’Meara de Vail Salud Medicina de Concierge explica por qué el momento del ejercicio puede ayudar a restablecer tu ritmo circadiano más rápido y comparte los mejores momentos para hacer ejercicio después de viajar hacia el este o hacia el oeste.
Las celebridades son muy parecidas a nosotros, al menos cuando se trata de combatir el desfase horario. Después de todo, no importa cuán famosa seas, viajar entre zonas horarias afectará tu ritmo circadiano natural.
Algunos viajeros (sean famosos o no) juran por planificar y ajustarse a la zona horaria de su destino antes de un vuelo largo, mientras que otros toman una buena dosis de melatonina a mitad del vuelo y esperan lo mejor. Sin embargo, muchas de las celebridades con las que hemos hablado en Travel + Leisure han compartido el mismo consejo que juran desvanece el desfase horario de una vez por todas: ejercicio. Y resulta que, realmente podrían estar en lo cierto.
