{"id":4663,"date":"2025-03-03T00:00:00","date_gmt":"2025-03-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vailhealth.org\/news\/the-power-of-pets\/"},"modified":"2026-05-05T14:19:13","modified_gmt":"2026-05-05T21:19:13","slug":"el-poder-de-las-mascotas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vailhealth.org\/es\/news\/the-power-of-pets\/","title":{"rendered":"El Poder de las Mascotas"},"content":{"rendered":"

Cualquiera que haya tenido una mascota puede dar fe de las alegr\u00edas (y tribulaciones) de llegar a casa y encontrar un compa\u00f1ero al que amas (y que a veces te saca de quicio). Si bien los desastres, los zapatos robados y las costosas facturas del veterinario son parte del paquete, no se puede negar nuestro afecto por los animales que acogemos en nuestras familias. Pero, \u00bfsab\u00edas que existen beneficios comprobados cient\u00edficamente para la salud f\u00edsica y mental de tener una mascota? Advertencia: si tu pareja o tus padres te han prohibido traer un cachorro a casa, deja de leer ahora.<\/p>\n\n\n

Los beneficios f\u00edsicos<\/h4>\n\n\n

\u201cTener una mascota puede ayudarte a estar m\u00e1s en forma; disminuir tu estr\u00e9s y tu presi\u00f3n arterial, colesterol y az\u00facar en sangre; y aumentar tu felicidad y bienestar general\u201d, seg\u00fan Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n

Los due\u00f1os de mascotas, y en particular los de perros, tienden a beneficiarse del ejercicio que hacen con sus amigos peludos.<\/p>\n\n\n

\u201cLos due\u00f1os de perros tienen m\u00e1s probabilidades de alcanzar sus objetivos de ejercicio f\u00edsico que quienes no tienen mascotas caninas\u201d, se\u00f1ala la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n. \u201cDe hecho, los due\u00f1os de perros tienen un 341 % m\u00e1s de probabilidades de cumplir con los 150 minutos de caminata a la semana que quienes no tienen perros\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n

Caminar, hacer senderismo o jugar a lanzar la pelota pueden mejorar significativamente la salud cardiovascular, la resistencia y el estado f\u00edsico general. Las personas que conviven con perros tienden a tener una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, niveles de colesterol m\u00e1s bajos y, por lo tanto, es menos probable que desarrollen enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n

El ronroneo de un gato oscila entre 20 y 150 Hz, una frecuencia utilizada en la terapia de sonido. Se ha demostrado que el ronroneo causa vibraciones que pueden reducir la presi\u00f3n arterial de una persona, disminuir la tensi\u00f3n e incluso ayudar en la curaci\u00f3n. La exposici\u00f3n a mascotas, especialmente a una edad temprana, puede fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, desarrollando tolerancia a los al\u00e9rgenos y reduciendo las posibilidades de desarrollar asma.<\/p>\n\n\n

\u00bf Recuper\u00e1ndose de una enfermedad o lesi\u00f3n? Estudios demuestran que acurrucarse con una mascota puede reducir los niveles de dolor y acelerar la recuperaci\u00f3n, particularmente en pacientes que se recuperan de cirug\u00edas o enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n

Si bien depende de la mascota y sus h\u00e1bitos nocturnos, algunos estudios sugieren que dormir con Fifi o Fido podr\u00eda ser beneficioso. Seg\u00fan los Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o<\/a>, el 56,1 % de los adultos duerme con una mascota en su dormitorio y el 35,1 % de los ni\u00f1os comparte la cama con su mascota. Para quienes padecen insomnio relacionado con la ansiedad, dormir con una mascota aporta una sensaci\u00f3n de seguridad que puede resultar tranquilizadora. Dormir con mascotas aumenta los niveles de oxitocina, lo que influye en la profundidad del sue\u00f1o. Los estudios han demostrado que los latidos del coraz\u00f3n de las mascotas y sus due\u00f1os pueden sincronizarse al dormir, lo que puede generar una sensaci\u00f3n de calma y un mejor sue\u00f1o. Por supuesto, si los ronquidos, los ara\u00f1azos o los lametones de tu mascota te mantienen despierto, es mejor dormir por separado.<\/p>\n\n\n

\u201cAmar y cuidar a una mascota puede darle a las personas un sentido de prop\u00f3sito, compa\u00f1\u00eda y una raz\u00f3n para levantarse cada d\u00eda\u201d, explic\u00f3 la Dra. Diane Voytko, m\u00e9dica de medicina familiar en Colorado Mountain Medical. \u201cSacar a un perro a pasear regularmente puede ser excelente para el control del peso, lo que a su vez reduce la presi\u00f3n arterial y disminuye el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n puede fomentar la conexi\u00f3n social con otros due\u00f1os de mascotas y una conexi\u00f3n con la naturaleza y el aire libre. \u00a1Los beneficios son muchos, incluido el amor y la risa que provienen de tener una mascota!\u201d<\/p>\n\n\n

Los beneficios emocionales y psicol\u00f3gicos<\/h4>\n\n\n

Los leales compa\u00f1eros de mascotas dar\u00e1n fe del amor puro que sienten por y de sus amigos peludos. Los perros, en particular, est\u00e1n impresionantemente sintonizados con sus humanos, y son capaces de entender no solo las palabras que usamos, sino tambi\u00e9n el tono de nuestra voz, as\u00ed como nuestro lenguaje corporal y gestos.<\/p>\n\n\n

La Encuesta Mentes Sanas de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda<\/a> Se encuest\u00f3 a m\u00e1s de 2.000 adultos, de los cuales 861 afirmaron que sus mascotas ten\u00edan un impacto positivo en su salud mental, y mencionaron varios beneficios clave, entre ellos la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, el amor y el apoyo incondicionales, la compa\u00f1\u00eda, una presencia tranquilizadora y la verdadera amistad.<\/p>\n\n\n

El tiempo dedicado a las mascotas ha demostrado aumentar la oxitocina y la dopamina, los qu\u00edmicos cerebrales del \u201cbienestar\u201d. De la misma manera, interactuar con mascotas puede reducir el cortisol, la hormona del estr\u00e9s, produciendo un efecto calmante que conduce a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, la ansiedad, la soledad y la depresi\u00f3n. No es de extra\u00f1ar que los perros sean conocidos como \u201cel mejor amigo del hombre\u201d. Son compa\u00f1eros de apoyo emocional que ayudan a combatir los sentimientos de soledad, lo que a su vez, reduce la incidencia de la depresi\u00f3n. Tener una mascota puede promover la interacci\u00f3n social: ir al parque para perros es una excelente manera de hacer amigos, por ejemplo. Ser due\u00f1o de una mascota es una responsabilidad que puede ofrecer un sentido de prop\u00f3sito. Tambi\u00e9n ense\u00f1a empat\u00eda y aumenta la autoestima.<\/p>\n\n\n

\u201cUna de mis intervenciones favoritas para pacientes que lidian con problemas cr\u00f3nicos de salud conductual es lo que me gusta llamar la \u2018receta de mascota'\u201d, dijo la Dra. Paige Baker-Braxton, directora de servicios ambulatorios de Vail Health Behavioral Health. \u201cSi bien las mascotas son compa\u00f1eras encantadoras, su valor se extiende mucho m\u00e1s all\u00e1. Brindan una raz\u00f3n motivadora para que las personas con depresi\u00f3n se levanten de la cama por la ma\u00f1ana. Para quienes lidian con ansiedad, las mascotas ayudan a regular el sistema nervioso. Para cualquiera que se sienta aislado, una mascota puede brindar sentimientos de amor y compa\u00f1\u00eda. Las mascotas no son solo compa\u00f1eras; son una fuente profunda de apoyo emocional y alivio terap\u00e9utico\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n

Cuidar de las mascotas no siempre es f\u00e1cil, y los encuestados de la Healthy Minds Poll informaron que se estresaban por el envejecimiento o la muerte de sus mascotas, la salud de sus mascotas, los arreglos de viaje para sus mascotas y los gastos relacionados con la atenci\u00f3n m\u00e9dica. A pesar de esto, \u2019los beneficios de tener mascotas para muchos estadounidenses parecen superar los factores estresantes\u201c, seg\u00fan el Director Ejecutivo y Director M\u00e9dico de la American Psychiatric Association, Saul Levin, M.D., M.P.A.<\/p>\n\n\n

\u00bfQui\u00e9nes se benefician m\u00e1s?<\/h4>\n\n\n

Aunque pueda parecer que casi todos los hogares del condado de Eagle tienen una mascota, hay personas que se benefician m\u00e1s que otras de su compa\u00f1\u00eda. Los ni\u00f1os que crecen con mascotas aprenden empat\u00eda, responsabilidad y compasi\u00f3n. Los estudios demuestran que los due\u00f1os de mascotas mayores de 65 a\u00f1os visitan al m\u00e9dico 30% menos que aquellos que no tienen mascotas. Otro estudio concluy\u00f3 que tener una mascota en casa reduce el estr\u00e9s en los pacientes con Alzheimer.<\/p>\n\n\n

Durante a\u00f1os, se ha recomendado el uso de perros de servicio para personas con discapacidades f\u00edsicas y afecciones de salud mental. Los perros se utilizan para apoyar a personas con problemas de movilidad, discapacidades visuales y auditivas, trastornos convulsivos, diabetes y autismo. Aquellas personas que luchan contra el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, la depresi\u00f3n y la ansiedad tambi\u00e9n dependen de los perros de servicio para realizar controles de seguridad, recordar a sus due\u00f1os que tomen su medicaci\u00f3n, despertarlos de pesadillas, interrumpir comportamientos autolesivos, brindarles consuelo y mantenerlos a salvo de peligros.<\/p>\n\n\n

Cyndee Purdy es la coordinadora de unidad de terapia con mascotas en Vail Health. Ella trae a su perro, Libra, para visitar a pacientes, familias y al personal en el hospital, el centro de infusi\u00f3n y Jack\u2019s Place, una casa de cuidado para el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n

\u201cLa gente muere por acariciar a Libra y contarme sobre sus mascotas. Les hace olvidar moment\u00e1neamente su estr\u00e9s y les ofrece una buena distracci\u00f3n\u201d, dijo. \u201cLes reduce la ansiedad, les ofrece una sensaci\u00f3n de felicidad y tiene un efecto calmante. \u00a1Les alegra el d\u00eda!\u201d<\/p>\n\n\n

Personas y sus mascotas<\/h4>\n\n\n

La gente ha tenido mascotas durante miles de a\u00f1os. Seg\u00fan la Encuesta Nacional de Propietarios de Mascotas 2023-24, el 66,1 % de los hogares estadounidenses, es decir, 86,9 millones de familias, tiene una mascota. Aunque acoger a una mascota en casa exige un nivel de responsabilidad para con su bienestar, las recompensas f\u00edsicas y emocionales de su compa\u00f1\u00eda y amor incondicional son exponenciales.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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