Desde el recuento de pasos hasta las fases del sue\u00f1o, la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca y los picos de az\u00facar en la sangre, los dispositivos vestibles nos permiten ser testigos privilegiados de lo que sucede en nuestro cuerpo. Sujetos a la mu\u00f1eca, deslizados en los dedos o enrollados alrededor de los b\u00edceps, los wearables como el Oura Ring o la banda Whoop prometen informaci\u00f3n y consejos en la b\u00fasqueda de una mejor salud. Pero los n\u00fameros por s\u00ed solos no cuentan toda la historia. En Vail Health, los expertos en bienestar incorporan los wearables en un enfoque multidisciplinario, combinando los n\u00fameros con una atenci\u00f3n humana matizada para crear una imagen m\u00e1s completa del bienestar.<\/p>\n\n\n
A diferencia de la esperanza de vida, que mide cu\u00e1nto tiempo vives, la esperanza de salud se enfoca en la calidad de vida, ayudando a las personas a mantenerse activas, fuertes y con agudeza mental a medida que envejecen. En Vail Health, especialistas en fisiolog\u00eda del ejercicio, nutrici\u00f3n, medicina funcional y salud conductual promueven un enfoque personalizado para el camino de esperanza de salud de cada persona. Fomentan el establecimiento de una l\u00ednea base para tu salud para saber d\u00f3nde te encuentras. Esto puede incluir an\u00e1lisis de sangre, pruebas de aptitud f\u00edsica y ex\u00e1menes metab\u00f3licos y de movimiento. Conocer esta informaci\u00f3n detallada puede ayudar a una persona a abordar cualquier problema de salud subyacente y adaptar un plan.<\/p>\n\n\n
\u00bfOtro componente esencial? Los wearables. Los datos de las correas, anillos y monitores pueden ayudar a conectar las elecciones diarias con las metas a largo plazo.<\/p>\n\n\n
\u201cCreemos en un enfoque multifac\u00e9tico donde el ejercicio, la nutrici\u00f3n y la medicina funcional trabajen juntos\u201d, dice Josiah Middaugh, fisi\u00f3logo del ejercicio principal de Vail Health. \u201cLos dispositivos vestibles nos brindan datos objetivos e informaci\u00f3n valiosa sobre la carga de entrenamiento, la recuperaci\u00f3n, la intensidad del ejercicio y las m\u00e9tricas de sue\u00f1o\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
Esos datos pueden resaltar desde c\u00f3mo el sue\u00f1o, el estr\u00e9s o el alcohol afectan la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca hasta c\u00f3mo alimentos espec\u00edficos impactan el nivel de az\u00facar en la sangre en tiempo real. Las zonas personalizadas de frecuencia card\u00edaca tambi\u00e9n ayudan a los usuarios a ajustar la intensidad del ejercicio.<\/p>\n\n\n
Aun as\u00ed, Middaugh enfatiza que las cifras son solo una parte del panorama. \u201cLa percepci\u00f3n del esfuerzo, la fatiga y la recuperaci\u00f3n es igual de importante\u201d, dice. \u201cLa tecnolog\u00eda est\u00e1 ah\u00ed para ayudarnos a aprender m\u00e1s sobre nuestros cuerpos, una pieza del rompecabezas\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
Para muchas personas, los dispositivos vestibles como el Anillo Oura, la banda Whoop, el Apple Watch o el monitor continuo de glucosa ofrecen retroalimentaci\u00f3n tangible sobre c\u00f3mo sus elecciones diarias afectan su cuerpo.<\/p>\n\n\n
La Dra. Eliza Klearman,proveedora de medicina funcional en Vail Health, recuerda a una paciente con ansiedad que us\u00f3 su Oura Ring para monitorear la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca (VFC), una medida de la respuesta del cuerpo al estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n
\u201cElla us\u00f3 su Anillo Oura para rastrear la VFC mientras practicaba respiraci\u00f3n y entrenamiento de VFC \u2014dice Klearman\u2014. Ver la mejora en sus n\u00fameros la ayud\u00f3 a seguir con su pr\u00e1ctica y su ansiedad disminuy\u00f3 con el tiempo\u201d.\u201c<\/p>\n\n\n
Una caracter\u00edstica de los wearables que Klearman considera especialmente \u00fatil es la capacidad de las personas de \u2018etiquetar\u2019 o registrar manualmente opciones de estilo de vida, h\u00e1bitos o condiciones, como si bebieron alcohol o tuvieron un d\u00eda particularmente estresante.<\/p>\n\n\n
\u201cRegistrar cosas como la ingesta de alimentos, alcohol, viajes, estr\u00e9s o enfermedades, para que realmente puedan ver c\u00f3mo las elecciones de estilo de vida afectan biom\u00e9tricas como el sue\u00f1o, la recuperaci\u00f3n y la preparaci\u00f3n, es cuando los datos se vuelven profundamente personalizados y procesables\u201d, dice Klearman.<\/p>\n\n\n
Christine Pierangeli, terapeuta nutricional en Vail Health, ha descubierto que los dispositivos vestibles ofrecen una ventana pr\u00e1ctica para entender c\u00f3mo las necesidades alimentarias y energ\u00e9ticas se alinean.<\/p>\n\n\n
\u201cTuve un cliente que estaba constantemente cansado en sus entrenamientos\u201d, dice. \u201cCuando analizamos sus datos de Oura, vimos que estaba comiendo poco para su gasto diario. Ajustar su ingesta marc\u00f3 una gran diferencia en su energ\u00eda.\u201d<\/p>\n\n\n
Si bien puede ser dif\u00edcil para las personas establecer conexiones entre su comportamiento y sus efectos en su salud, los dispositivos vestibles pueden descubrir tendencias sutiles, como la ingesta insuficiente de combustible y la baja disponibilidad de energ\u00eda, as\u00ed como signos tempranos de enfermedad o sobreentrenamiento. Sin embargo, su verdadera fortaleza radica en c\u00f3mo empoderan a los clientes para conectar los puntos entre las elecciones y los resultados, y luego hacer cambios significativos.<\/p>\n\n\n
Si bien los dispositivos vestibles est\u00e1n demostrando ser una herramienta poderosa en el arsenal de la atenci\u00f3n m\u00e9dica, los expertos en salud enfatizan que la tecnolog\u00eda no es infalible, ni apropiada para todas las situaciones. Sin orientaci\u00f3n, las cifras a veces pueden generar m\u00e1s estr\u00e9s que claridad.<\/p>\n\n\n
\u201cLa gente puede obsesionarse tanto con una puntuaci\u00f3n del sue\u00f1o que, en realidad, empeora su descanso\u201d, dice Klearman. \u201cSi los datos empiezan a generar ansiedad, es cuando animamos a dar un paso atr\u00e1s y a centrarse en c\u00f3mo te sientes \u2013 tu estado de \u00e1nimo, tu energ\u00eda y tu concentraci\u00f3n \u2013 en lugar de perseguir un n\u00famero\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
Pierangeli est\u00e1 de acuerdo. \u201cHay un tiempo y lugar para estar libre de datos. Un cliente se fue de luna de miel y dej\u00f3 su Oura Ring en casa, lo cual me pareci\u00f3 brillante. A veces, uno solo necesita vivir sin m\u00e9tricas\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
Middaugh, un triatleta profesional y campe\u00f3n mundial de XTERRA, ha estado usando vestibles desde la d\u00e9cada de 1990. Aun as\u00ed, insiste firmemente en que ninguna m\u00e9trica debe tomarse de forma aislada.<\/p>\n\n\n
\u201cNo todo lo que cuenta se puede contar, y no todo lo que se puede contar cuenta\u201d, dice.<\/p>\n\n\n
Cuando se usan con intenci\u00f3n, los wearables pueden ayudar a los profesionales a sintonizar con las necesidades de sus pacientes de nuevas maneras, como detectar ca\u00eddas en el sue\u00f1o, la preparaci\u00f3n o la VFC. \u201cNos da la oportunidad de compartir estrategias y ofrecer apoyo\u201d, dice Pierangeli.<\/p>\n\n\n
Pero en general, los profesionales enfatizan que la tecnolog\u00eda debe mejorar, no reemplazar, la intuici\u00f3n.<\/p>\n\n\n
\u201cLos wearables pueden gamificar el ejercicio y promover la adherencia\u201d, dice Middaugh. \u201cLa tecnolog\u00eda est\u00e1 ah\u00ed para ayudarnos a aprender m\u00e1s sobre nuestros cuerpos, para ayudarnos a sintonizar con ellos, no a desconectar\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
Los wearables no pueden reemplazar la sabidur\u00eda, pero pueden inspirar perspicacia. Usados con curiosidad y equilibrio, nos recuerdan movernos m\u00e1s, descansar m\u00e1s profundamente y prestar atenci\u00f3n a lo que nuestros cuerpos nos dicen. Como enfatiza el equipo de Vail Health, los n\u00fameros est\u00e1n ah\u00ed para guiarnos, no para definirnos.<\/p>\n\n\n
Betsy Welch es una periodista, narradora y enfermera titulada radicada en Carbondale, Colorado. Fue editora s\u00e9nior del grupo de ciclismo de Outside. Cuando no est\u00e1 en su bicicleta, se la puede encontrar en el jard\u00edn, corriendo por senderos o tratando de terminar el crucigrama dominical del New York Times.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" From step counts to sleep stages, heart rate variability to blood sugar spikes, wearable devices are giving us a front-row seat to what’s happening inside our bodies. Strapped to wrists, slipped onto fingers or wrapped around our biceps, wearables like the Oura Ring or Whoop strap promise insight and advice in the quest for better…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n