El dolor cr\u00f3nico duele, no solo f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n emocionalmente. Pero hay esperanza. Las intervenciones espec\u00edficas y personalizadas, as\u00ed como los enfoques generales de estilo de vida, pueden marcar una enorme diferencia en la calidad de vida de las personas con dolor.<\/p>\n\n\n
Dado que el dolor cr\u00f3nico afecta varios aspectos de la vida de una persona \u2013f\u00edsico, mental, emocional y social\u2013, los terapeutas en Howard Head Sports Medicine buscan reprogramar tanto el \u00e1mbito f\u00edsico como el mental, lo que, a su vez, afecta lo emocional y social.<\/p>\n\n\n
Dolor cr\u00f3nico como lucha o huida<\/p>\n\n\n
Una variedad de causas pueden contribuir al dolor cr\u00f3nico, incluidas lesiones antiguas, patrones habituales e incluso traumas emocionales. Pero tiende a involucrar un cambio en los grupos musculares y la respuesta cerebral, lo que perpet\u00faa el dolor. El dolor luego lleva a visitas m\u00e9dicas y, a menudo, a una medida de miedo, lo que lleva a las personas a una respuesta de estr\u00e9s de luchar o huir. \u201cQuienes sufren de dolor est\u00e1n en un modo constante de respuesta de lucha\u201d, dice Brittney Huntimer, fisioterapeuta de Howard Head Sports Medicine, que tiene un doctorado en Fisioterapia. \u201cEl cerebro no sabe la diferencia entre un m\u00fasculo tenso y uno relajado. (A trav\u00e9s de la intervenci\u00f3n), aprenden a sentir la diferencia y, finalmente, pueden relajar f\u00edsicamente sus m\u00fasculos\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
Intervenciones<\/p>\n\n\n
En Howard Head, los terapeutas individualizan cada tratamiento bas\u00e1ndose en las necesidades del paciente, por lo que no existe una soluci\u00f3n m\u00e1gica universal. Sin embargo, una de las principales cosas que ense\u00f1an los terapeutas implica habilidades espec\u00edficas para manejar el dolor. Huntimer complet\u00f3 recientemente una beca en manejo del dolor cr\u00f3nico y explica c\u00f3mo, con el dolor cr\u00f3nico, el sistema de entrada y salida de la respuesta del dolor en el cerebro se desordena y genera una se\u00f1al de dolor cuando no deber\u00eda haber una. El objetivo es ayudar al cerebro a \u201creorganizar esa informaci\u00f3n para que puedan enviarse se\u00f1ales m\u00e1s apropiadas desde los tejidos al cerebro\u201d, dice.<\/p>\n\n\n
El reentrenamiento puede incluir movilizaci\u00f3n articular, que, seg\u00fan han demostrado estudios, interrumpe el patr\u00f3n de dolor y ayuda al cerebro a dejar de producir se\u00f1ales de dolor cuando no es necesario.<\/p>\n\n\n
Huntimer ilustra c\u00f3mo el cerebro entra en una respuesta de lucha o huida despu\u00e9s de una lesi\u00f3n a trav\u00e9s de un escenario sobre pisar un clavo en el patio: Digamos que el incidente lleva a un hombre a la sala de emergencias, recibe una vacuna contra el t\u00e9tanos y su pie le duele durante d\u00edas. Los centros del dolor del cerebro deciden que ese evento fue perjudicial. Por lo tanto, la pr\u00f3xima vez que pise una piedra inofensiva en el patio, el cerebro recordar\u00e1 la lesi\u00f3n m\u00e1s grave con el clavo, y \u201cla informaci\u00f3n antigua llega al cerebro (causando) ansiedad, estr\u00e9s, un gran dolor y (la percepci\u00f3n de) peligro\u201d, dice. \u201c(Pero) si miras hacia abajo y ves que es una piedra, el cerebro reorganiza la informaci\u00f3n y dice: \u201cEstoy bien\u201d\u2018.\u2018<\/p>\n\n\n
Huntimer ense\u00f1a a los pacientes a calmar la respuesta de estr\u00e9s de lucha o huida con intervenciones cognitivas y conductuales.<\/p>\n\n\n
Otra t\u00e9cnica que los terapeutas pueden usar es la educaci\u00f3n neuromuscular, que reentrena el cerebro para reconectarse con el control muscular espec\u00edfico. Muchos pacientes con dolor lumbar, por ejemplo, adoptan posiciones o movimientos habituales que contribuyen a su dolor. No es su culpa: \u201cEl cerebro ha cerrado el uso de los m\u00fasculos de estabilidad y recurre a los m\u00fasculos de estr\u00e9s\u201d, dice, explicando que en lugar de emplear los m\u00fasculos abdominales profundos y gl\u00fateos, el cerebro sustituye otros grupos musculares, que no estaban dise\u00f1ados para soportar la carga, por lo que se sobrecargan y causan dolor.<\/p>\n\n\n
La inserci\u00f3n de agujas secas en puntos gatillo musculares tambi\u00e9n puede ayudar a relajar los m\u00fasculos e interrumpir la se\u00f1al de dolor. Pero, como se\u00f1ala Huntimer, una t\u00e9cnica como la punci\u00f3n seca \u201cno ser\u00e1 suficiente\u201d. Los pacientes deben aprender c\u00f3mo pueden reducir activamente el dolor a trav\u00e9s de cambios en la percepci\u00f3n y el estilo de vida. \u201cEstamos tratando de ense\u00f1ar a la persona a abolir el dolor por s\u00ed misma en lugar de depender de nosotros\u201d, dice ella.<\/p>\n\n\n
Reentrenamiento cognitivo<\/p>\n\n\n
\u201cHay mucho miedo y ansiedad asociados con el dolor\u201d, dice. \u201cEn algunos casos, a los (pacientes) se les ha dicho que tienen una hernia de disco o una columna degenerativa. Se convierte en una cadena perpetua para ellos. Piensan que nunca habr\u00e1 una salida, que tal vez nunca volver\u00e1n a ser normales\u201d. Pero la mayor\u00eda de las veces, ese simplemente no es el caso.<\/p>\n\n\n
\u201cHay una gran esperanza en el manejo del dolor, pero es la perspectiva (el cambio)\u201d, dice. \u201cCuando las personas tienen tanto dolor constante, dejan de moverse y de hacer cualquier cosa. Cuando hacen alg\u00fan tipo de ejercicio, es un shock para el cuerpo, por lo que piensan que est\u00e1n sintiendo todo este dolor\u201d, dice. \u201cAs\u00ed que empezamos con ejercicios que no dan miedo, ejercicios que disfrutan haciendo, desglos\u00e1ndolo de una manera que no sea amenazante. Trabajamos hacia metas peque\u00f1as.\u201d<\/p>\n\n\n
A menudo, las personas han vivido con dolor tanto tiempo que se convierte en parte de su identidad. A veces, ni siquiera hay evidencia f\u00edsica de ninguna lesi\u00f3n o debilitamiento; cuanto m\u00e1s persiste el dolor, mejor se vuelve el cerebro para producir se\u00f1ales de dolor \u2014por costumbre\u2014, incluso si el est\u00edmulo que lo produce ya no existe, dice ella.<\/p>\n\n\n
\u201cCuanto m\u00e1s tiempo ha estado alguien con dolor, m\u00e1s se adapta el cuerpo a generar se\u00f1ales de dolor cuando no hay da\u00f1o tisular real\u201d, explica Huntimer. Como resultado, gran parte del trabajo de los terapeutas implica el manejo del estr\u00e9s, porque, al igual que tantas otras enfermedades, el estr\u00e9s impacta directamente el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n
\u201cCuando te estresas, te tensas m\u00e1s, lo que contribuye a que se activen las se\u00f1ales de dolor en el cerebro\u201d, dice. La aplicaci\u00f3n de la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a las personas a reconocer patrones de pensamiento negativos y proporciona un m\u00e9todo de intervenci\u00f3n, se convierte gradualmente en un enfoque para toda la vida.<\/p>\n\n\n
Aunque esto pueda sonar dif\u00edcil, es como cualquier otra cosa: se convierte en una forma de vida. Huntimer dice que a veces es tan f\u00e1cil como dedicar cinco minutos al d\u00eda a apagar todos los aparatos electr\u00f3nicos y concentrarse en ejercicios de respiraci\u00f3n o relajaci\u00f3n muscular progresiva, en la que una persona tensa un m\u00fasculo y lo relaja, para reaprender c\u00f3mo relajar grupos musculares.<\/p>\n\n\n
La clave consiste en interrumpir las se\u00f1ales de dolor para que el cerebro pueda reorganizar su informaci\u00f3n y dejar de enviar al cuerpo a una respuesta de lucha o huida. Mediante intervenciones estrat\u00e9gicas y progresivas, as\u00ed como educaci\u00f3n, los terapeutas trabajan con los pacientes para que manejen mejor su dolor y puedan regresar a las actividades que aman.<\/p>\n\n\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n\n\n
Howard Head Sports Medicine | howardhead.com | (970) 476-1225<\/p>\n\n\n
Howard Head Sports Medicine ofrece una variedad de servicios de fisioterapia y terapia ocupacional en nueve sedes de los condados de Eagle y Summit. Este oto\u00f1o abrir\u00e1n una nueva cl\u00ednica en Breckenridge. Con m\u00e1s de 50 terapeutas capacitados, los innovadores tratamientos de medicina deportiva de Howard Head y su equipo de \u00faltima generaci\u00f3n ayudan a las personas a retomar las actividades que les apasionan.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chronic pain hurts, not just physically, but also emotionally. But there is hope. Customized, specific interventions, as well as overall lifestyle approaches, can make an enormous difference in the quality of life of people with pain. Since chronic pain affects various aspects of a person’s life – physical, mental, emotional and social – therapists at…<\/p>","protected":false},"author":0,"featured_media":1698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n