Si sufres de dolor articular, lo \u00faltimo que te apetece es moverte. El dolor es el m\u00e1ximo desmotivador, por lo que cuando te duele, el impulso es quedarte quieto y esperar a que pase. Lamentablemente, cuando se trata de dolor articular, la menor actividad lo empeora, no lo mejora. Las articulaciones se vuelven m\u00e1s r\u00edgidas y los m\u00fasculos se debilitan, y es entonces cuando el dolor articular puede instalarse de verdad. De hecho, la ciencia y la investigaci\u00f3n demuestran que el ejercicio moderado no solo puede ayudar a mejorar el dolor articular, sino que puede ser la respuesta para posponer o eliminar por completo la necesidad de una intervenci\u00f3n como la cirug\u00eda de reemplazo articular.<\/p>\n\n\n
Nuestras articulaciones, particularmente en las caderas y rodillas, est\u00e1n dise\u00f1adas para ser usadas. Las utilizamos para todo, desde el movimiento normal cotidiano hasta las actividades y el deporte que tanto amamos. A medida que envejecemos, nuestro enfoque debe estar en mantener las articulaciones sanas y bien equilibradas. El ejercicio mantiene las articulaciones flexibles y fuertes, y ayuda a las personas a perder peso, liberando as\u00ed m\u00e1s presi\u00f3n de las articulaciones.<\/p>\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 causa el dolor articular?<\/strong> Si bien las lesiones pueden curarse, el da\u00f1o residual generalmente marca a los pacientes una trayectoria que eventualmente puede conducir a la artritis.<\/p>\n\n\n Especialistas en dolor articular<\/strong> Ambos m\u00e9dicos recomiendan encarecidamente los deportes de bajo impacto para sus pacientes que sufren de artritis. \u201cEl dolor es obviamente frustrante, pero queremos que siga movi\u00e9ndose, por lo que recomendamos a los pacientes que participen en actividades de menor impacto y ejercicios controlados donde sus pies est\u00e9n en el suelo\u201d, dice el Dr. Cafferky.<\/p>\n\n\n La Dra. Kim dice que andar en bicicleta, nadar y las el\u00edpticas son actividades ideales y de bajo impacto. \u201cConc\u00e9ntrate en las modificaciones de actividad. Si disfrutas del senderismo, intenta usar bastones de senderismo, especialmente en los descensos, para aliviar parte del impacto y el estr\u00e9s en las articulaciones\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n Seg\u00fan la Dra. Cafferky, los m\u00fasculos subyacentes pueden debilitarse con el dolor de la artritis. \u201cMuchos cambios ocurren lentamente, por lo que la forma en que tratamos la artritis en sus etapas tempranas es manteniendo los m\u00fasculos fuertes\u201d. Si bien las actividades de alto impacto pueden agravar y a veces da\u00f1ar las articulaciones, las formas moderadas de ejercicio proporcionan lubricaci\u00f3n fundamental.<\/p>\n\n\n \u201cEl entrenamiento cruzado puede ayudar a mantener fuertes y saludables los m\u00fasculos y las articulaciones naturales. El estiramiento y el fortalecimiento tambi\u00e9n se vuelven importantes. Si quieres prevenir la rigidez, conc\u00e9ntrate en ejercicios de rango de movimiento\u201d, dice Daniel Wood, un asistente m\u00e9dico que trabaja con el Dr. Cafferky en Vail-Summit Orthopaedics.<\/p>\n\n\n La p\u00e9rdida de peso puede tener enormes beneficios para las articulaciones. Tanto el Dr. Kim como la Dra. Cafferky explican que por cada libra extra que soporta un cuerpo, la fuerza sobre la articulaci\u00f3n de la cadera es tres veces mayor y sobre la rodilla cuatro veces mayor. \u201cEn otras palabras, si pierdes cinco libras, tu cadera se sentir\u00e1 15 libras m\u00e1s ligera y tu rodilla sentir\u00e1 una diferencia de 20 libras\u201d. Este efecto se magnifica a\u00fan m\u00e1s con la carrera y otros deportes de alto impacto, que pueden generar de cuatro a cinco veces la fuerza que atraviesa una articulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n \u00bfSe puede posponer o eliminar la cirug\u00eda de reemplazo articular? <\/strong> Los proveedores de pr\u00e1ctica avanzada (asistentes m\u00e9dicos y enfermeros practicantes) que trabajan junto a cirujanos ortop\u00e9dicos ver\u00e1n a menudo pacientes nuevos y establecidos que podr\u00edan beneficiarse de opciones no quir\u00fargicas. Un enfoque de tratamiento conservador incluye la modificaci\u00f3n de actividades; evitar deportes de alto impacto; el uso de medicamentos antiinflamatorios como Advil o Aleve; control de peso o p\u00e9rdida de peso; dispositivos de asistencia o soportes; inyecciones de esteroides o viscosuplementaci\u00f3n, una inyecci\u00f3n que lubrica la articulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n \u201cMuchos de los pacientes que vemos en la cl\u00ednica pueden retrasar la intervenci\u00f3n quir\u00fargica manteniendo un r\u00e9gimen de tratamiento conservador bien equilibrado que generalmente incluye modificaci\u00f3n de la actividad, analg\u00e9sicos e inyecciones articulares\u201d, dice Emily Neal, una asistente m\u00e9dica que trabaja con el Dr. Kim en The Steadman Clinic.<\/p>\n\n\n Cirug\u00eda de reemplazo Aunque los m\u00e9dicos suelen preferir que los pacientes esperen lo m\u00e1s posible antes de operarse, la edad promedio de un paciente que recibe un reemplazo articular es menor que hace 10 a\u00f1os. \u201cYo dir\u00eda que la edad promedio del paciente es de 60 a\u00f1os, pero tengo muchos pacientes que est\u00e1n en sus \u00faltimos a\u00f1os de los 40 o principios de los 50\u201d, comenta el Dr. Cafferky.<\/p>\n\n\n \u201cLas mejoras en la t\u00e9cnica quir\u00fargica, la t\u00e9cnica anest\u00e9sica y la fisioterapia posoperatoria han llevado a mejores resultados y tiempos de recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pidos\u201d, dice el Dr. Kim. \u201cHace quince a\u00f1os, la estancia promedio en el hospital para una cirug\u00eda de reemplazo de articulaciones era de cuatro a cinco d\u00edas; ahora las hacemos como procedimientos ambulatorios\u201d. Un protocolo de recuperaci\u00f3n r\u00e1pida hace que los pacientes se levanten y comiencen a moverse con la nueva articulaci\u00f3n de inmediato, a menudo caminando para el almuerzo despu\u00e9s de un procedimiento matutino. Los pacientes tambi\u00e9n dejan de tomar medicamentos para el dolor m\u00e1s r\u00e1pido que nunca, ya que el dolor se trata a trav\u00e9s de varias v\u00edas, incluida la fisioterapia posquir\u00fargica.<\/p>\n\n\n La cirug\u00eda de reemplazo articular debe ser el \u00faltimo recurso. El ejercicio moderado, que ayuda a mantener las articulaciones lubricadas y alivia el dolor, es la forma m\u00e1s sencilla y rentable de mantener las articulaciones sanas y funcionales. Y m\u00e1s all\u00e1 de las ventajas f\u00edsicas, el ejercicio regular tambi\u00e9n mejora la salud mental, contribuyendo a una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n La Cl\u00ednica Steadman \u2013 <\/strong>www.thesteadmanclinic.com<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n
Existen varias razones por las que alguien puede sufrir de dolor articular. La osteoartritis es la causa principal, que puede provenir del uso excesivo repetitivo o del desgaste general a medida que las articulaciones simplemente se deterioran con el tiempo. Una causa secundaria de dolor articular es la artritis postraum\u00e1tica, resultado de una lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n
El condado de Eagle cuenta con varios m\u00e9dicos especialistas en reemplazo de articulaciones reconocidos a nivel nacional. El Dr. Raymond Kim, de The Steadman Clinic, se especializa en la reconstrucci\u00f3n de articulaciones en adultos, as\u00ed como en artroplastia de rodilla y cadera. El Dr. Nathan Cafferky, de Vail-Summit Orthopaedics, se enfoca en la cadera, el reemplazo y la revisi\u00f3n de articulaciones, la rodilla y el trauma ortop\u00e9dico.<\/p>\n\n\n
\u201cSiempre empezamos con tratamiento conservador y recomendamos a los pacientes que vivan con las articulaciones con las que nacieron el mayor tiempo posible \u2014dice el Dr. Cafferky\u2014. Si bien las articulaciones artificiales son muy buenas, siguen siendo un implante mec\u00e1nico. Recomendamos a los pacientes que prueben todos los enfoques de tratamiento no quir\u00fargicos antes de considerar la cirug\u00eda\u201d.\u201c<\/p>\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo es necesaria una cirug\u00eda de reemplazo de articulaciones? La Dra. Kim dice que cuando los pacientes se desaniman y renuncian a sus actividades favoritas debido al dolor de artritis, la cirug\u00eda de reemplazo de articulaciones se convierte en una opci\u00f3n. \u201cAfortunadamente, el dolor articular es un problema que se puede solucionar y tiene una muy buena soluci\u00f3n. La cirug\u00eda de reemplazo de articulaciones puede ayudar a los pacientes a retomar las actividades recreativas que aman, como el golf, el tenis, el esqu\u00ed y el senderismo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n
\n\n\n