Cada vez se desarrollan m\u00e1s programas de certificaci\u00f3n profesional en psicolog\u00eda clim\u00e1tica y, a nivel local, trabajadores sociales cl\u00ednicos con licencia como Cathy Schneider, MSW, LCSW, est\u00e1n abordando el tema de la ansiedad clim\u00e1tica con sus pacientes. Ella calcula que los temas relacionados con el cambio clim\u00e1tico surgen en aproximadamente el 60 % de sus pacientes en el condado de Eagle.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs algo que toco en terapia bastante seguido\u201d, dijo Schneider. \u201cSurge porque todos estamos conectados a las noticias y nos preocupamos por el mundo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Schneider se\u00f1al\u00f3 que este fue un tema recurrente en su consulta el verano pasado, cuando el incendio de Grizzly Creek amenaz\u00f3 lugares emblem\u00e1ticos tan apreciados como el Ca\u00f1\u00f3n de Glenwood y el Lago Hanging, y agrav\u00f3 las inseguridades econ\u00f3micas y emocionales que ya se ve\u00edan amenazadas por la COVID-19. Cuando el \u00edndice de calidad del aire en el condado de Eagle subi\u00f3, la gente se prepar\u00f3 para la evacuaci\u00f3n y una avalancha de cobertura medi\u00e1tica mostr\u00f3 im\u00e1genes de los escombros; para algunos fue dif\u00edcil escapar de una sensaci\u00f3n de pesimismo y fatalidad.<\/p>\n\n\n\n
Schneider asegur\u00f3 a sus pacientes que sus sentimientos eran v\u00e1lidos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cBrindo mucho apoyo y reconocimiento de que estas cosas, de hecho, tienen un gran impacto: impactan al individuo, a la unidad familiar, los ingresos, nuestra comunidad. Incluso pueden impactar nuestras identidades; si pierdo el bosque en el que crec\u00ed, \u00bfqu\u00e9 significa eso para mi identidad? Hay una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida y duelo cuando perdemos los lugares que brindan estabilidad y buenos recuerdos.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Una encuesta realizada por el Asociaci\u00f3n Americana de Psiquiatr\u00eda<\/a> Seg\u00fan los datos, 551 000 estadounidenses se sienten algo o muy preocupados por el impacto del cambio clim\u00e1tico en su propia salud mental. Los j\u00f3venes son especialmente vulnerables a la ecoansiedad. The Lancet, una de las revistas m\u00e9dicas generales m\u00e1s antiguas y conocidas del mundo, encuest\u00f3 a 10 000 j\u00f3venes de entre 16 y 25 a\u00f1os en 10 pa\u00edses sobre sus opiniones acerca de los efectos del cambio clim\u00e1tico en la salud mental. M\u00e1s de 50% dijeron sentirse tristes, ansiosos, enojados, impotentes, desamparados y culpables. M\u00e1s de 45% dijeron que sus sentimientos sobre el tema afectaban negativamente su vida cotidiana y su funcionamiento. 75% dijeron que pensaban que el futuro era aterrador, y 83% informaron que sent\u00edan que no hab\u00edan logrado cuidar el planeta.<\/p>\n\n\n\n Si bien el campo de la eco-terapia es nuevo, Schneider lee art\u00edculos acad\u00e9micos y de noticias sobre el tema para mantenerse al tanto de los \u00faltimos tratamientos. Aborda a cada paciente de forma individual y ofrece soluciones basadas en la edad, los antecedentes y los sentimientos particulares de la persona. Algunas de las mismas t\u00e9cnicas que utiliza para ayudar a los pacientes a manejar la ansiedad generalizada pueden ser \u00fatiles para lidiar con la eco-ansiedad, pero reconoci\u00f3 que la eco-ansiedad es \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl cambio clim\u00e1tico es un problema continuo, potencialmente siempre presente\u201d, dijo. \u201cAl tratar la ansiedad generalizada, el objetivo es tratar el problema. Puede ser un proceso de tratamiento relativamente corto una vez que se aborda el problema. Pero el cambio clim\u00e1tico no va a desaparecer, podr\u00eda empeorar, es m\u00e1s dif\u00edcil de negar. Por lo tanto, el tratamiento para la ecoansiedad se enfoca m\u00e1s en desarrollar resiliencia y conexiones, y en aumentar el impacto individual que cada persona puede tener\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n La resiliencia y las conexiones se construyen sobre la comprensi\u00f3n y aceptaci\u00f3n de que el problema es real y angustiante, y que hay otras personas que luchan con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n \u201cHablemos de ello\u201d, dijo Schneider. \u201cLos s\u00edntomas son reales, las ansiedades son reales y se comparten, incluso si muchas personas a\u00fan no tienen el lenguaje para expresarlo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Schneider anima a los padres de ni\u00f1os que luchan con la ansiedad clim\u00e1tica a prepararse hablando con un terapeuta u otros adultos para sentirse m\u00e1s c\u00f3modos con el tema.<\/p>\n\n\n\n \u201cEntonces hablen con sus hijos sobre los datos b\u00e1sicos de qu\u00e9 es el cambio clim\u00e1tico y c\u00f3mo nos afecta\u201d, dijo. \u201cVean un documental o lean juntos un art\u00edculo sobre el cambio clim\u00e1tico. Abrir el di\u00e1logo es importante, al igual que normalizar que los ni\u00f1os tendr\u00e1n sentimientos al respecto\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de crear estas importantes conexiones emocionales, Schneider anima a todos a limitar la ingesta de noticias y a explorar formas de marcar la diferencia a un nivel m\u00e1s local.<\/p>\n\n\n\n \u201cCuando las personas est\u00e1n atrapadas en el ciclo de noticias, no suele ser algo localizado\u201d, dijo Schneider.<\/p>\n\n\n\n Ya sea uni\u00e9ndose a un grupo de defensa ambiental o simplemente reciclando en casa, Schneider dice que reconocer el impacto que una persona puede tener puede tener efectos poderosos en la forma en que la persona se siente acerca del problema.<\/p>\n\n\n\n \u201cTomar acci\u00f3n te permite sentirte en control en lugar de sentirte paralizado y abrumado\u201d, dijo. \u201cHacer cosas como participar en la limpieza de senderos o en el compostaje vecinal puede aumentar la sensaci\u00f3n de autoeficacia y recordar que pueden marcar la diferencia en su propia comunidad\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Paul Abling, de Walking Mountains, comparte este sentimiento.<\/p>\n\n\n\n \u201cHay muchas cosas que podemos hacer a nivel local para ayudar a combatir el cambio clim\u00e1tico\u201d, dijo. \u201cCualquier acci\u00f3n que tomes, grande o peque\u00f1a, nos ayuda a alcanzar los objetivos descritos en el Plan de Acci\u00f3n Clim\u00e1tica de la comunidad\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Abling destac\u00f3 algunas \u00e1reas clave de la Plan de Acci\u00f3n Clim\u00e1tica<\/a>, incluyendo transporte, suministro de energ\u00eda y desechos.<\/p>\n\n\n\n \u201cConduce menos, para empezar, o usa un veh\u00edculo eficiente o el\u00e9ctrico. Habla con tu empleador sobre trabajar remotamente si puedes, o haz cosas sencillas como caminar o tomar el autob\u00fas. Elige energ\u00eda renovable, ambas Santa Cruz de la Energ\u00eda<\/a> y Xcel Energy<\/a> te permite optar por electricidad e\u00f3lica, solar o hidroel\u00e9ctrica. Se trata de una cuota muy peque\u00f1a que se a\u00f1ade a tu factura mensual y cuya configuraci\u00f3n solo lleva unos minutos. Descarga la aplicaci\u00f3n gratuita \u201dEagle County Waste Wizard\u201c, que indica qu\u00e9 se puede y qu\u00e9 no se puede reciclar seg\u00fan el lugar donde vivas o trabajes. Haz una evaluaci\u00f3n energ\u00e9tica de tu hogar, cambia a iluminaci\u00f3n LED y desenchufa los cargadores cuando no los uses\u201d, dijo. \u201cTodas estas peque\u00f1as acciones suman y te ahorrar\u00e1n dinero, mejorar\u00e1n tu comodidad y nos ayudar\u00e1n a todos a cumplir nuestros objetivos de acci\u00f3n clim\u00e1tica\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Schneider tambi\u00e9n promueve salir al exterior y conectar con aquello mismo que intentamos proteger.<\/p>\n\n\n\n \u201c\u2014Soy una ecologista \u2014dijo ella con una risita\u2014. Para algunas personas, sentarse y hablar cara a cara en un sof\u00e1 puede ser abrumador e inc\u00f3modo. Pero cuando hago terapia caminando y hablando, la gente se abre de una manera muy diferente. Una caminata ligera y salir al aire libre proporciona un marco muy accesible. Al caminar y hablar, las vistas, los sonidos, los olores, las texturas y los sabores del aire hacen que la vida cobre vida de una manera que sentarse en un sof\u00e1 no puede.\u201d<\/p>\n\n\n\n Si todo lo dem\u00e1s falla, y la sensaci\u00f3n de ansiedad o pavor es demasiado abrumadora, Schneider sugiri\u00f3 un simple acto que todo ser humano es capaz de realizar.<\/p>\n\n\n\n \u201cRespira\u201d, dijo. \u201cDa una inhalaci\u00f3n profunda, y si eso no funciona, da cinco. Respirar te ayuda a estar en tu cuerpo y a concentrarte en el momento presente, no en c\u00f3mo se ver\u00e1 el mundo en cinco a\u00f1os\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, hay soporte disponible en EagleValleyBH.org<\/a>. Conoce m\u00e1s sobre el Climate Action Collaborative y participa en WalkingMountains.org\/collaborativa-accion-climatica<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n VER M\u00c1S:<\/em><\/p>\n\n\n\n MIRAR: <\/strong>Cathy Schneider, trabajadora social cl\u00ednica con licencia, y Paul Abling, del Walking Mountains Science Center, discuten qu\u00e9 es la \u201cansiedad clim\u00e1tica\u201d y qu\u00e9 recursos tienes disponibles para ayudarte a afrontarla.<\/p>\n\n\n\n Do you find yourself casually remarking on the declining snowfall each year, wishing for more powder days like we used to have? Or, is your worry exacerbated by thoughts of a drier summer, more potential wildfires nearby and melting glaciers far away? Global warming was a phrase coined only a few decades ago, and since…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
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