{"id":1379,"date":"2016-11-07T00:00:00","date_gmt":"2016-11-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vailhealth.org\/the-skinny-on-skincare\/"},"modified":"2026-04-01T09:20:18","modified_gmt":"2026-04-01T16:20:18","slug":"lo-esencial-sobre-el-cuidado-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vailhealth.org\/es\/news\/the-skinny-on-skincare\/","title":{"rendered":"Lo esencial sobre el cuidado de la piel"},"content":{"rendered":"

LA PIEL \u0097 LO MANTIENE TODO UNIDO. <\/strong><\/p>\n\n\n

Como \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y parte m\u00e1s expuesta, la piel necesita un poco de cuidado y atenci\u00f3n si queremos que se mantenga sana a largo plazo. Y ah\u00ed es donde entra en escena la Dra. Jean Liu Urquhart. La Dra. Urquhart, dermat\u00f3loga y dermopat\u00f3loga certificada, trabaja con Mountain Dermatology Specialists en Eagle y Vail. Ella examina tu piel y esta le revela informaci\u00f3n sobre sus sensibilidades y tendencias; cuando la analiza bajo el microscopio, descubre a\u00fan m\u00e1s. La mayor\u00eda de sus pacientes acuden a revisiones anuales de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer de piel, pero tambi\u00e9n atiende a personas con acn\u00e9, verrugas, erupciones y para tratar reg\u00edmenes de cuidado de la piel.<\/p>\n\n\n

\u201cTenemos algunos elementos diferentes con los que tenemos que trabajar a gran altitud cuando hablamos de cuidado de la piel\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n

Van as\u00ed:
\u00bbSequedad
\u00bbExposici\u00f3n solar
\u00bbExposici\u00f3n al fr\u00edo<\/p>\n\n\n

Cualquiera de estos elementos merece una respuesta. Juntos, la exigen. \u201cLos combinas y pueden causar estragos en tu piel\u201d, dijo ella.<\/p>\n\n\n

Afortunadamente, hay una forma bastante sencilla de lidiar con las condiciones.<\/p>\n\n\n

\u201cLa sequedad es lo principal de lo que hablo durante los meses de invierno\u201d, dijo. \u201cHay muchas cosas que pueden contribuir a la sequedad\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n

Ella cita la baja humedad, as\u00ed como el gusto por el agua caliente, como contribuyentes principales. El jab\u00f3n tambi\u00e9n puede resecar la piel. \u201cElimina los aceites naturales y la hidrataci\u00f3n de la piel\u201d, explic\u00f3 la Dra. Urquhart. \u201cLe pido a la gente que se enjabone la cara, las axilas, la ingle y los pies; que se lave esas \u00e1reas\u201d. Pero d\u00e9jelo ah\u00ed, a menos que otra \u00e1rea requiera atenci\u00f3n especial.<\/p>\n\n\n

Aunque mucha gente usa loci\u00f3n, ella dice que hay que mejorar y buscar una crema humectante. La diferencia entre lociones y cremas radica en la cantidad de agua y aceite que contienen. Y no pienses en la humedad como algo que solo proviene de forma t\u00f3pica, desde el exterior. Adel\u00e1ntate manteni\u00e9ndote bien hidratado por dentro. Agua, agua, agua.<\/p>\n\n\n

CONFROTACI\u00d3N<\/strong>
Las caras son un caso especial y necesitan un poco m\u00e1s de cuidado que el resto del cuerpo. Ella recomienda lavarse la cara dos veces al d\u00eda, adem\u00e1s de hidratarla y protegerla (primero con crema y luego con protector solar).<\/p>\n\n\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 de eso, tiene recomendaciones para quienes est\u00e1n interesados en combatir o al menos frenar el \u201ccambio precanceroso\u201d. Arrugas, manchas solares, \u00e1reas oscuras.
y la piel opaca no son necesariamente presagios de mala salud, pero aun as\u00ed se pueden solucionar.<\/p>\n\n\n

    \n
  1. \u00c1cido hialur\u00f3nico<\/strong> geles <\/strong>ayuda a retener la humedad especialmente al aplicarlo debajo de una crema hidratante.<\/li>\n\n\n
  2. Tratamientos m\u00e1s especializados como microdermoabrasi\u00f3n <\/strong>o las exfoliaciones qu\u00edmicas pueden acelerar el proceso de exfoliaci\u00f3n y, en \u00faltima instancia, brindar un mayor acceso a los beneficios de las cremas hidratantes.<\/li>\n\n\n
  3. Tem\u00e1tico antioxidantes <\/strong>neutralizan los radicales libres potencialmente da\u00f1inos que nacen cuando el sol incide sobre la piel. Est\u00e1n destinados a ayudar a neutralizar la amenaza y pueden incluir ingredientes como la vitamina C, la vitamina E, derivados del t\u00e9 verde y niacinamida.<\/li>\n\n\n
  4. P\u00e9ptidos de crecimiento<\/strong> son prote\u00ednas peque\u00f1as que estimulan la producci\u00f3n de col\u00e1geno. Ayudan a reducir las arrugas y mejoran la textura general de la piel.<\/li>\n\n\n
  5. Retinoides <\/strong>son derivados de la vitamina A que ayudan a prevenir cambios precancerosos y pueden ayudar a aliviar las arrugas finas, atenuar las manchas solares y reducir el acn\u00e9. Los retinoides son el nombre gen\u00e9rico, pero incluyen productos como el retinol, la tretino\u00edna, el tazaroteno y el adapaleno.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n

    PROTECCI\u00d3N SOLAR<\/strong>
    \u00bfPensabas que te ibas a librar sin hablar de protector solar, verdad?<\/p>\n\n\n

    \u201cDoy esta charla mucho todos los d\u00edas\u201d, dijo la Dra. Urquhart riendo. \u201cLa protecci\u00f3n solar es muy importante para prevenir algunos tipos de c\u00e1ncer de piel y el envejecimiento. El da\u00f1o solar es causado por la luz ultravioleta y desencadena signos avanzados de envejecimiento como manchas marrones y arrugas\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n

    Por supuesto, la mejor manera de evitar los efectos del sol es evitar el sol y punto. Pero eso es un poco irreal. Intenta minimizar la exposici\u00f3n de 10 a. m. a 2 p. m., ya que es cuando el \u00edndice UV es m\u00e1s alto. Sin embargo, eso no siempre es posible. \u00bfQui\u00e9n quiere empezar a esquiar a las 3 p. m.? En su lugar, opta por sombreros y camisas de manga larga. \u201cEn nuestro clima y altitud, utiliza un SPF 30 o superior y reaplica cada dos horas\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n

    Y aunque un SPF 60 pueda sonar como la protecci\u00f3n del SPF 30 duplicada, no es as\u00ed.<\/p>\n\n\n

    \u201cLa cantidad de protecci\u00f3n es proporcionalmente menor\u201d, dijo. Y ten en cuenta que no todos los protectores solares son iguales. La Dra. Urquhart recomienda encontrar uno de amplio espectro UVA y UVB. Sus ingredientes activos preferidos son \u00f3xido de zinc, di\u00f3xido de titanio, avobenzona y Helioplex, as\u00ed que busca un protector solar que contenga al menos uno de ellos.<\/p>\n\n\n

    Cuida tu piel y tu piel te cuidar\u00e1.<\/p>\n\n\n

    CONSEJOS DE CUIDADO DE LA PIEL
    \u00a1Est\u00e1s en un aprieto!<\/strong>
    Las duchas calientes y los ba\u00f1os calientes en la ba\u00f1era pueden ser relajantes, pero tambi\u00e9n resecan la piel. Reduce un poco la exposici\u00f3n al agua caliente y probablemente notar\u00e1s una diferencia en la capacidad de tu piel para mantenerse hidratada.<\/p>\n\n\n

    \u00bfSolo de visita?<\/strong>
    La Dra. Urquhart dice que reduzca el uso de su retinoide t\u00f3pico. Intente usarlo dos veces por semana para evitar la sequedad innecesaria y mezcle una cantidad del tama\u00f1o de un guisante con una cantidad del tama\u00f1o de una moneda de diez centavos de crema hidratante.<\/p>\n\n\n

    El doctor recomienda:<\/strong>
    Jabones humectantes como Cetaphil, Dove y Olay. Cremas humectantes como Cetaphil y VaniCream.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    SKIN \u0097 IT HOLDS IT ALL TOGETHER. As the body’s largest organ and the most exposed skin needs a little TLC if it’s going to stay healthy for the long haul. And that’s where Jean Liu Urquhart M.D. comes in. 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