Como lo he dicho en columnas anteriores, los estudios muestran que el 80 por ciento de nosotras, las mujeres, tenemos problemas de incontinencia en alg\u00fan momento de nuestras vidas. Sin embargo, que sea com\u00fan no significa que sea normal. Continuemos la conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n
As\u00ed que has estado haciendo tus ejercicios de Kegel, controlando tu ingesta y tu producci\u00f3n, asegur\u00e1ndote de no ir \u201cpor si acaso\u201d y sigues teniendo p\u00e9rdidas.<\/p>\n\n\n
He estado guardando algunas cosas para decirte que quiz\u00e1s no quieras escuchar. Quiz\u00e1s tengas que renunciar al caf\u00e9. O al vino...<\/p>\n\n\n
Dejarlo de golpe<\/strong> Quiz\u00e1s est\u00e9s tan harta de las p\u00e9rdidas que, si te resuelve la incontinencia, est\u00e9s dispuesta a no volver a tomar una taza de caf\u00e9 o una copa de vino. Pero si estas son \u201calgunas de tus cosas favoritas\u201d, hay otras opciones que podr\u00edas probar.<\/p>\n\n\n AJUSTA TU H\u00c1BITO DE CAF\u00c9<\/strong>
O no. A menudo les digo a mis pacientes que esta es su vida. Ustedes deciden qu\u00e9 entra en su cuerpo y tambi\u00e9n deciden qu\u00e9 sacrificios, disciplinas y otras cosas \u201cvalen la pena\u201d. Dejar de golpe las cosas que irritan su vejiga puede ser lo que mejor funcione para ustedes.<\/p>\n\n\n
En cuanto al caf\u00e9:<\/p>\n\n\n\n