La digesti\u00f3n no es un proceso f\u00e1cil para muchos estadounidenses. Seg\u00fan el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, aproximadamente 70 millones de estadounidenses padecen alg\u00fan tipo de trastorno digestivo, que va desde el reflujo \u00e1cido y el estre\u00f1imiento hasta la pancreatitis y las enfermedades hep\u00e1ticas. Es posible que no siempre sea f\u00e1cil, pero la dieta, la hidrataci\u00f3n y hablar con tu m\u00e9dico suelen ser las mejores maneras de mejorar la digesti\u00f3n y evitar problemas digestivos.<\/p>\n\n\n
Determinando la Causa<\/strong><\/p>\n\n\n El tracto gastrointestinal se divide en dos partes: el tracto gastrointestinal superior y el inferior, ambos encargados de impulsar los alimentos a trav\u00e9s del sistema digestivo. Los s\u00edntomas derivados de problemas gastrointestinales se manifiestan de diferentes maneras, y algunas personas optan por buscar ayuda m\u00e9dica debido a las molestias.<\/p>\n\n\n \u201cPor lo general, veo pacientes que llegan con dolor abdominal, y tal vez les han hecho estudios en su centro de atenci\u00f3n primaria, y los estudios no han llegado a la ra\u00edz del problema subyacente\u201d, dice el Dr. Barry Hammaker, cirujano de Vail Health. \u201cLa tarea principal es asegurarse de que el paciente no tenga algo que se pueda tratar con cirug\u00eda o medicamentos, y una vez hecho eso, si no se ha encontrado nada, entonces es cuando se analiza qu\u00e9 est\u00e1 ingresando al tracto gastrointestinal y podr\u00eda estar causando un problema\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n Una tomograf\u00eda computarizada (TAC) es un medio com\u00fan para que los m\u00e9dicos, como Hammaker, examinen m\u00e1s de cerca el tracto gastrointestinal, junto con otros procedimientos como una endoscopia superior o una colonoscopia para descartar problemas graves que causen dolor o irritaci\u00f3n. A veces, un examen m\u00e1s detallado del sistema digestivo puede se\u00f1alar otras fuentes de malestar \u2014problemas de tiroides, por ejemplo\u2014 que podr\u00edan requerir tratamiento fuera de un entorno quir\u00fargico para corregirse.<\/p>\n\n\n Otras veces, evaluar \u201clo que entra en el tracto gastrointestinal\u201d puede ser igual de \u00fatil para identificar una causa subyacente de problemas digestivos. Los alimentos que se promocionan como \u201csaludables\u201d a menudo contienen docenas de ingredientes compuestos por aditivos artificiales y conservantes, que pueden provocar irritaci\u00f3n gastrointestinal. Los investigadores y m\u00e9dicos han relacionado cada vez m\u00e1s esta irritaci\u00f3n con el aumento de las intolerancias alimentarias, siendo el gluten una de las principales, mientras intentan diagnosticar a pacientes que podr\u00edan experimentar molestias por diferentes tipos de alimentos.<\/p>\n\n\n \u201cHay una diferencia en la forma en que ciertos productos, incluidos los derivados del trigo, se procesan en EE. UU. en comparaci\u00f3n con otros lugares del mundo, por lo que a veces no es necesariamente el gluten en s\u00ed, sino quiz\u00e1s algo que se est\u00e1 incorporando al procesamiento de un determinado alimento lo que est\u00e1 causando problemas en el tracto gastrointestinal\u201d, explica la Dra. Hammaker.<\/p>\n\n\n Las pruebas de alergia son una forma importante de diagnosticar intolerancias a ciertos alimentos, aunque muchos m\u00e9dicos, investigadores y nutricionistas tambi\u00e9n abogan por dietas saludables llenas de frutas y verduras sin procesar para darle a su sistema digestivo una ventaja en lo que respecta a la salud gastrointestinal.<\/p>\n\n\n Respuestas de venta libre<\/strong><\/p>\n\n\n Muchas personas recurren a medicamentos de venta libre, como los anti\u00e1cidos TUMS\u00ae o Pepcid\u00ae, para tratar r\u00e1pidamente problemas como el reflujo \u00e1cido y las palpitaciones. Seg\u00fan Forbes, los ingresos recientes por las ventas de estos medicamentos superaron los $13 mil millones anualmente, lo que los convierte en uno de los medicamentos m\u00e1s utilizados en los EE. UU. Si bien los remedios de venta libre pueden ser \u00fatiles para un uso a corto plazo, la dependencia de estos medicamentos puede ser un indicio de un problema subyacente que no est\u00e1 siendo tratado.<\/p>\n\n\n \u201cSi no mejora en unos meses con tratamiento de venta libre, deber\u00edas informarle a tu m\u00e9dico de cabecera que esto est\u00e1 sucediendo para que pueda ser investigado y asegurarse de que no haya nada que pueda o deba tratarse y que pueda estar causando el proceso\u201d, explica el Dr. Hammaker.<\/p>\n\n\n El estre\u00f1imiento tambi\u00e9n es algo que puede mejorar con el uso de remedios de venta libre, como la fibra, aunque una vez m\u00e1s, si el problema no mejora, podr\u00eda ser una se\u00f1al de que se necesita un an\u00e1lisis m\u00e1s profundo de la funci\u00f3n digestiva.<\/p>\n\n\n \u201cPara personas con problemas de estre\u00f1imiento, mantener una buena hidrataci\u00f3n y el uso de fibra, muchas veces solucionan el problema. Y si eso es todo lo que se necesita y todo vuelve a la normalidad, no necesariamente hay necesidad de ning\u00fan tipo de evaluaci\u00f3n m\u00e9dica\u201d, a\u00f1ade la Dra. Hammaker. \u201cEs cuando al intentar esas cosas sencillas no funcionan, que se debe buscar una evaluaci\u00f3n\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n Mantenerse al d\u00eda con el cuidado<\/strong><\/p>\n\n\n Mantener un nivel de comunicaci\u00f3n con un m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria es crucial en este sentido, ya que cualquier cambio negativo en sus h\u00e1bitos digestivos puede indicar un problema m\u00e9dico subyacente que necesita tratamiento. De igual manera, hablar con su m\u00e9dico sobre antecedentes familiares o cambios en los antecedentes familiares \u2014 un nuevo diagn\u00f3stico familiar, por ejemplo \u2014 es importante para obtener los ex\u00e1menes de detecci\u00f3n adecuados para enfermedades a las que podr\u00eda ser propenso por gen\u00e9tica. Mantenerse al d\u00eda con los ex\u00e1menes de detecci\u00f3n est\u00e1ndar como las colonoscopias \u2014 a partir de los 45 a\u00f1os para afroamericanos, y 50 para todos los dem\u00e1s \u2014 es crucial para monitorear su cuerpo y asegurar que los profesionales m\u00e9dicos est\u00e9n al tanto de cualquier cambio que pueda requerir un examen adicional. Ya sea que ofrezcan una perspectiva sobre d\u00f3nde las cosas han ido mal, o simplemente ayuden a entregar una lista de verificaci\u00f3n para un certificado de buena salud, ser proactivo le da una ventaja.<\/p>\n\n\n Propiedades M\u00e1gicas de la Fibra<\/strong><\/p>\n\n\n Desenrrolado, el tracto gastrointestinal promedio mide 25 pies de largo, la mitad de la longitud de un tr\u00e1iler. Para una salud \u00f3ptima del tracto gastrointestinal, la fibra es una de las mejores cosas para digerir. Esto es lo que le sucede a la comida despu\u00e9s de ser tragada: 4-6 horas <\/em> 16-24 horas<\/em>
2 horas<\/em>
El tiempo promedio que la comida permanece en el est\u00f3mago es de dos horas. En el est\u00f3mago, la fibra:<\/p>\n\n\n\n
La comida sale de tu est\u00f3mago y viaja por el intestino delgado durante unas horas. En el intestino delgado, la fibra:<\/p>\n\n\n\n
La mayor parte de nuestros desechos de comida permanece en el intestino grueso durante 16 a 24 horas. En el intestino grueso, la fibra:<\/p>\n\n\n\n
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