Distanciamiento Social

#protejanuestrovalle


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Ideas de Distanciamiento Social

Diversión en Familia
  • Grupos de estudio para hacer tarea a través de Facetime – que los maestros alienten y refuercen. Los maestros están haciendo chateos a través de google con sus clases, los niños ingresan y discuten las lecciones, es una buena plataforma para difundir a través de la escuela.
  • Bailes a través de Facetime con sus amigos, videos de tik tok – posteo en las redes sociales con el hashtag #ProtectOurValley (#protejanuestrovalle) and #DoingMyPartCO (#haciendomiparteCO) 
  • Salga afuera con la familia – patee el balón de futbol, pase el balón, salga a andar en bicicleta, estamos en primavera, tome tiza para escribir en la acera y hagan arte, etc.
  • Cree un grupo virtual de amigos para correr/andar en bicicleta/hacer senderismo, etc. – aliente a sus amigos a salir, o que cada uno haga su actividad al mismo tiempo y envíense fotos de donde esta cada uno.
  • Utilice FaceTime con amigos y familia, Es un gran momento para reconectar
  • Juegue juegos de mesa – Ponga  su cerebro a trabajar con rompecabezas, cartas o haga alguna competencia con uno o dos juegos. Hay muchas maneras de ponerse en funcionamiento con rompecabezas, sudoku y otros juegos clásicos.
  • Puede crear su  árbol genealógico. Si su familia es muy unida y están en contacto frecuente a lo mejor ya tiene toda la información que necesita para armar su  árbol genealógico y rastrear su historia. Sino, puede ingresar a www.ancestry.com y empezar a buscar información sobre la familia que ya conoce (y muy probablemente, algunos que aún no conoce)
  • Apréndase un truco de magia. Puede ir practicando un nuevo truco de magia para cuando ya sea el momento de sociabilizar nuevamente. No necesita un equipo de magia muy sofisticado, visite alguna página de internet, en cómo hacer trucos de destreza con elementos que tienen en la casa.
Organícese
  • Organice su vida – una habitación en su casa, trabaje en proyectos que siempre piensa que no tiene tiempo, haga trabajo de jardinería
  • Prepare su lugar de trabajo afuera – tome aire fresco y haga sus tareas con una gran vista!
  • Cuelgue su hamaca. No, no es verano aun, pero al tener ya su hamaca o su silla de sol preparadas, lo motivará a tomarse descansos fuera de la casa
  • Cree una nueva rutina. Ir a la escuela, al trabajo a eventos sociales, nos estructura nuestros días. Invéntese una nueva rutina diaria para sentirse motivado y comprometido
  • Planee el futuro. El aislamiento no durará para siempre. Planee ideas, pequeñas o grandes, en cómo va a celebrar con la familia y con amigos después que estos tiempo difíciles hayan pasado.
  • Utilice este tiempo para revisar su lista de contactos de su celular y limpiar y borrar lo que no sirve. Y mientras lo va revisando puede llamar a alguien con quien hace mucho no se contacta
  • Reorganice su ropero, su tocador, el sótano, el cajón donde guarda de todo un poco, que lo ha estado enloqueciendo los últimos, mmmmmmm, 8 meses…
  • Limpieza de primavera – Llego la primavera! Lo cual significa que la limpieza de primavera no es una mala opción. Limpie el garaje, el ropero en el ático, o cualquier otra cosa que necesite refrescar.
  • Limpie su carro, mientras permanece en el garaje o en la entrada para el carro.
  • Organice sus fotos Viejas – vea fotos Viejas, ordenelas, recuerde y organice
  • Organización digital – organice su correo electrónico, y la millonada de fotos digitales que debe tener.

Sea creativo
  • Comience un rompecabezas y no lo guarde – nadie puede resistirse a un rompecabezas incompleto
  • Tome la batidora e instálese en la cocina para preparar unas deliciosas galletas, mantecados y otras cosas. Ahora es el momento perfecto para probar esas recetas que no ha tenido tiempo  de preparar, y es una buena manera de reunir a la familia o distraerse un rato.
  • Arte y artesanías – Juntar suministros para proyectos de arte para hacer uno mismo en la casa es un gran plan. Crear un espacio para que los niños se pongan creativos y dejen volar su imaginación puede ser una gran manera de mantenerlos ocupados.
  • Haga proyectos en la casa – Siempre hay algo para hacer. Ponga en acción esas ideas y planes ahora que tiene tiempo en la casa. Los proyectos del hogar pueden ser desde remodelar hasta armar algún nuevo mueble para la casa. No importa cuales sean sus planes, ahora es el momento perfecto para empezar.

Manténgase activo
  • Down Dog está ofreciendo Yoga, Yoga para principiantes, HIIT, Barre y un entrenamiento de 7 minutos gratis hasta el 1ro de abril.
  • Active la circulación y ejercite en la casa. Hay muchos videos de YouTube para hacer ejercicios
  • Vaya a caminar o hacer senderismo, con todos estos senderos que tenemos es fácil poder mantener la distancia de otras personas para evitar la propagación
  • Medite – Ambos, tanto la medicina oriental como la occidental coinciden en que la meditación tiene grandes beneficios para casi todos, incluyendo aliviar el estrés, que puede ayudar a las  personas que están resguardadas en sus casas y pueden ciertamente beneficiarse de esto. Aprenda a meditar con apps tales como Headspace y Calm, que pueden ayudar a guiar hasta a la persona más ansiosa a un lugar de practica regular.

Reconecte
  • Deje la tecnología de lado por un rato y pase más tiempo de calidad con su familia inmediata (aquellos que viven con usted) y jueguen juegos de mesa, a las cartas o preparen juntos la cena.
  • Reconecte con su pareja – Si está en su casa con su  esposo/a o pareja considere organizar una salida, en la casa, con un vaso de vino y una serie de preguntas personales. Encuentre ideas aquí o aquí, con preguntas tales como “¿Cuál ha sido tu logro más importante en tu vida?” Hasta “¿Si te compraras un barco, que nombre le pondrías?
  • ¡Volvamos a las cartas! Escríbale una carta a un ser amado
  • Salgas con sus amigos y seres queridos por teléfono para conectar y ponerse al día

Aprenda algo
  • Vaya a un museo virtual – Muchos museos puede que no estén abierto al público para ir a visitar personalmente, pero porque permitir que eso detenga una buena dosis de cultura e historia cuando puede hacer una visita virtual. Entre el Smithsonian Museum of Natural History, National Gallery of Art y el  Guggenheim Museum hay muchas oportunidades de ver y experimentar la magia que los museos tienen para ofrecer.
  • Aprenda un nuevo idioma -- Hello, Hola, Salut, Guten Tag – ¡Sea cual fuera su primer lengua, inglés, español, francés o alemán, nunca es mal momento para aprender un nuevo idioma! Hay muchos sitios y apps tales como Duolingo, Memrise, OpenCulture y Babble ofrece recursos en línea y herramientas para aprender nuevos idiomas en forma gratuita.
  • Aprenda sobre mujeres que importan: marzo es el Women’s History Month, (mes de la mujer en la historia) entonces, tómese un tiempo para leer sobre las mujeres que han  marcado la diferencia. Considere leer sobre Emma Gatewood (la primera mujer que anduvo sola el sendero de los Apalaches,) o sobre la pintora autodidacta Frida Kahlo.
  • Manténgase  informado sobre lo que está sucediendo pero intentando limitar la exposición a los medios. Evite mirar o escuchar las noticias 24/7 ya que esto tiende a incrementar la ansiedad y la preocupación. Recuerde que los niños especialmente, son afectados por lo que escuchan y ven en la televisión.

Cuídese
  • Dese un atracón de Netflix. Ahora es su momento para pensar qué hice durante tantas horas, cuando se da cuenta que estuvo viendo 5 episodios seguidos de la nueva serie dramática.
  • Cuídese – Si está recluido en su casa, ordene ese nuevo libro que ha estado queriendo leer hace tiempo o rente esa película que hace tanto tiempo quiere ver.
  •  Puede hacer trabajo de voluntariado virtual en un museo: Puede ser de gran ayuda inclusive desde su casa. Si tiene buenas habilidades para el uso del teclado puede considerar voluntariar con el Smithsonian Institute, que siempre está necesitando voluntarios para transcribir importantes documentos.
  •  Involucre sus sentidos auditivos: Cuando está auto aislado solo, la falta de contacto humano puede hundirlo. Escuchar libros de audio, NPR o podcasts pueden traerle nuevas voces humanas amistosas a su hogar y ayudarlo a combatir la soledad. Y puede escuchar estos materiales mientras está haciendo otras tareas de la casa.